Dans cet article j’aimerais parler avec vous de la digitale detox. Je ressens le besoin de changer (RAPIDEMENT) mes habitudes et en voyant les heures que je passe sur mon téléphone je pense être bien placée pour me rendre compte du problème. Vous pouvez évidement ne pas vous sentir concernés. Je pense aussi ne pas être la seule devenue accro à mon smartphone.
Tout commence il y a tout juste un an. En visitant la Malaisie j’ai atterri sur une île paradisiaque mais sans wifi.
Le premier jour je pensais encore trouver une solution. Le deuxième jour j’étais déçue de me retrouver dans cette partie du Monde si magnifique sans pouvoir partager mon bonheur avec les copains restés à Paris. Et les deux derniers jours j’ai fini par me détendre, demander un livre à la reception et oublier (un peu) mes réseaux sociaux.
N’ayons pas peur des mots ma dépendance m’a inquiétée. Comme si visiter une si belle île n’en valait pas la peine si les photos ne pouvaient pas être publiées en direct. Tout partager est devenu un reflex, une drogue, un besoin et c’est un autre sujet. Mais j’avais l’impression que le voyage n’avait pas la même saveur si je vivais ça seule. Et le déclic c’est fait ici. J’étais devenue dépendante de mon téléphone, de mes écrans et mes réseaux.
En an un j’ai observé et analysé ma relation avec mon iPhone. Et je suis arrivée à la conclusion qu’une digitale detox était nécéssaire, urgente et non négociable*.
J’ai décidé à partir de cette semaine d’instaurer un couvre feu chez moi et ce tous les jours. Ainsi à 22h le téléphone sera éteint. Pareil pour l’ordinateur sauf certains soir pour les séries (blog et mails interdits). Je ne veux plus me mettre au lit juste après un film. Le corps a besoin d’une heure pour bien se relaxer et pour s’endormir tranquillement. Alors une heure avant je veux éteindre mon ordinateur, lire, prendre une douche…bref m’occuper autrement et surtout me reconnecter avec moi-même.
Je dors depuis un an avec le téléphone en mode avion et il restera même dans le salon dès que j’aurais reçu mon nouveau réveil. Oui je me suis achetée un réveil matin!
Je coupe aussi mon téléphone au restaurant et je rêverais que les autres fassent de même. Quand un ami pose ses fesses sur sa chaise en face de la mienne puis dépose son téléphone entre nos deux verres j’ai l’impression que même si nous passons un bon moment le premier sms ou appel passera en priorité. Sympa comme sensation…
Et moi je ne veux plus que mon interlocuteur ressente ça! J’essaie donc en rendez-vous de laisse mon téléphone dans mon sac.
Et plus que ça j’ai décidé de ne pas utiliser d’écrans pendant 24h et ça une fois par semaine (le défi). C’est énorme? Oui, mais il est temps de s’y mettre. Bien sur je pense au samedi ou au dimanche pour le moment. J’ai d’ailleurs éteint mon téléphone ce samedi pour profiter de ma famille et mes amis et quel bonheur d’être à 110% avec eux. J’ai juste allumé mon téléphone sans 3G pour joindre une copine mais rien de plus.
Si je vous en parle c’est pour avoir votre avis sur vos relations avec les écrans mais aussi votre avis sur la digitale detox. Pourquoi ne pas me suivre dans cette démarche? Un couvre feu, un day off par semaine et peut-être même une cure de quelques jours de temps en temps.
Ce qui est certain c’est que checker mes réseaux sociaux autant de fois par jour devient pour moi invivable. Toutes les informations que j’ingère à chaque tournée me remplissent le cerveau de brouillard et cette migraine digitale me dérange.
Ce que j’appelle ma tournée est : ouverture d’Instagram, puis Facebook, puis Twitter, puis Snapchat, un petit coup de d’oeil sur mes mails puis mes commentaires alors que je voulais seulement vérifier l’heure…
Je veux désormais moins toucher mon téléphone, lui donner moins d’importance et me déconnecter pour me reconnecter à moi, à mes proches et à la vie!
*vous pensez que je suis extreme ? Pourtant dans mon cas je parle d’une dépendance.
73 Commentaires
Faustine
4 mai 2015 at 8 h 54 minMon Dieu que ton article fait écho à ma situation !!! Je m'endors avec mon téléphone, je suis dans le tram avec mon téléphone, je patiente avec mon téléphone pendant un rendez-vous, bref je suis dépendante!! Le seul endroit où j'arrive à faire abstraction c'est au travail, je le laisse dans mon sac durant 8h et je m'inquiète du vrai monde 😉 ! Je survalide le day off 🙂
lecroqus
4 mai 2015 at 9 h 04 minJe crois qu'on ressent tous le besoin de se détacher de la technologie qui devient trop présente dans la vie de tous les jours et franchement, est-ce qu'on en a réellement besoin pour vivre heureux ? Je pense vraiment pas que ce soit la recette du bonheur et on doit, aujourd'hui, tous prendre conscience de l'impact des écrans dans nos vies. Dans les trams ou n'importe quel transport en commun, les gens ne se parlent plus et ne font plus attention aux autres. Ils sont avec leur téléphone ou les écouteurs dans les oreilles. Il y a beaucoup moins de contact humain et franchement moi ça me fait peur !
Infinity Lo'
4 mai 2015 at 9 h 08 minJe te soutiens à 100% et je voudrai faire de même de mon côté. "Me reconnecter avec moi même" cette phrase résume bien mon ressenti. Nous sommes tous complètement addict à ce monde virtuel et ça devient vraiment trop, il faut trouver la maîtrise de ces outils. Pour ma part j'ai commencé par désactiver toutes mes notifications, une très bonne première solution 😉
Courage Margot !
Céline
4 mai 2015 at 9 h 11 minMerci Margot pour ta réaction qui nous en renvoie en nombreuses d'entre nous!!! Je vais tenter de faire la même chose. Cela m'arrive quand je suis en campagne dans des lieux sans wifi ni 4G et au final je survie et je le vis bien. Et au final ça change quoi d'avoir louper 24h de notre fil Instagram?
Bonne journée!!
Céline
Jade
4 mai 2015 at 9 h 12 minTu as complètement raison ! Je me suis aussi rendue compte que j'étais accro et maintenant j'essaye de m'occuper plus le wk par exemple par ce que je pouvais passer toute la matinée dessus, maintenant je fais autre chose et prend plus de temps pour moi. Et j'en suis toujours vivante 🙂 Bisous
Cam
4 mai 2015 at 9 h 12 minJe trouve ton article très très intéressant, je pense comme toi, aujourd'hui nous sommes excessivement nombreux à être devenus accros à notre monde virtuel qui, au final, nous coupe de toute connexion avec le réel…
Pas plus tard qu'il y a quelques jours, j'ai fait les magasins avec ma maman et je ne peux pas m'empêcher de tripoter mon iphone toutes les 5 minutes au lieu de vivre le moment présent. Une manie détestable qui est pourtant plus forte que moi. Autre exemple : une copine est actuellement en voyage dans l'un des plus beaux endroits du monde et je la vois constamment liker des actus sur Facebook, poster des photos sur IG alors que, à mon sens, elle manque l'essentiel et ne vit pas le moment à fond en restant planquée derrière son écran.
C'est d'ailleurs une chose que je m'impose en voyage : couper le téléphone, j'y ai le droit tout au plus à 5 minutes par jour à l'hôtel mais pas plus… Et quel bien fou !
Alors oui, je trouve ta démarche saine et honorable et on devrait tous en prendre de la graine 😉
Anonyme
4 mai 2015 at 9 h 17 minJe suis 100% d'accord avec toi Margot. Ton article tombe pile au bon moment car c'est ce que j'avais l'attention de faire. En effet je vais partir quelques jours chez mes grands parents me ressourcer et j'avais l'intention de laisser mon iPhone un peu de côté. Le day off est une super idée. Pour ma part ce qui me fait réaliser que je suis devenue accro est le fait que la batterie baisse très vite. Pourquoi pas nous donner tes impressions et tes commentaires après les days off qu'on puisse partager nos impressions 🙂
Anonyme
4 mai 2015 at 9 h 19 minJe suis actuellement en digitale detox depuis que mon iphone ne veut plus charger et je me rend vraiment compte à quel point j'y suis accro. J'ai donc passé le weekend sans portable en famille, ça fait vraiment du bien.. et c'est vraiment là où je me suis rendu compte que je passais trop de temps dessus et donc que je passais à côté de bons moments.. je valide les jours off 🙂
Les Décalées
4 mai 2015 at 9 h 20 minOh non tu n'es pas la seule dans ce cas !! Rien que dans les transports en commun, il est presque impossible de croiser un regard tant on est tous rivés sur nos téléphones :/ Alors vive la digital detox (enfin je dis ça maintenant mais, on verra dimanche prochain ce que ça donnera) 😉
A bientôt, les Décalées !
Ylenia Cuéllar
4 mai 2015 at 9 h 21 minCa fait déjà quelques temps que je me dit qu'il faut changer d'habitude… C'est pas facile, mais vraiment important!
Merci pour le bon exemple!
xx
Ylenia
Ambitieuse Paris
Anonyme
4 mai 2015 at 9 h 25 minJe suis assez d'accord avec toi… Je trouve aussi que l'utilisation des réseaux sociaux est une façon de dire aux autres "hey regarde comment ma vie est trop géniale !" et ça me dérange de plus en plus d'étaler mon bonheur (quand bonheur il y a) à la "terre entière" qui n'a peut-être pas la même chance que moi de voyager ou faire des trucs cools…
Perrinette
4 mai 2015 at 9 h 28 minPremière fois que je commente alors que je te suis depuis un petit bout de temps 😉 Mais bref, ce n'est pas le point 🙂
Je suis tellement d'accord avec toi… Et pour certain, cela pourra paraître futile mais je pense vraiment que l'hyper connectivité peut être nocive. C'est vrai que parfois, tu passes un super moment avec tes potes mais tout le monde est hyper "joignable", SMS, notifs de part et d'autres… Bref, est ce qu'on profite vraiment des personnes présentes physiquement? Après, tout comme toi, je suis d'accord que de partager son voyage, son expo, son "bon plan" déj ou autres c'est cool mais c'est hyper important de prendre le temps de profiter des personnes qui sont là à l'instant T, du paysage ou du mets! A bientôt !!!!
Margot / Youmakefashion
4 mai 2015 at 10 h 16 minc'est un des problèmes, on croit qu'on se doit d'être joignable tout le temps et répondre dans la minute…
Anne BIED PROST
4 mai 2015 at 12 h 07 minEtre injoignable est devenu un luxe !
lacurieuselori
4 mai 2015 at 9 h 29 minJ'ai déjà fait des journées 'day off' et c'est tout simplement GE-NIAL ! C'est dans ses moments là qu'on se rend compte qu'on est esclave d'un appareil, d'un robot ^^ Pour ma part, je me déconnecte de Facebook sur mon iPhone, ce qui, non seulement m'a permis de gagner du temps mais en plus ma batterie tient plus longtemps (bonus ^^). Du coup maintenant, je n'utilise en fait plus vraiment facebook (par contre va falloir travailler IG…)
Et le soir, livre oblige ! Ca fait qques temps que je fais ça, et c'est top 🙂 Après tout, comment ils faisaient nos parents à notre age ? lol
Pour ton achat du réveil matin, très bonne idée ! 🙂
Bref, j'approuve la Digitale Detox 🙂
Viny Breizh
4 mai 2015 at 9 h 36 minSalut Margot !
Le day off me semble une très bonne idée ! Pour ma part, je dors depuis des années avec mon téléphone en mode avion, déjà parce que ça évite d'être réveillée (ou simplement perturbée dans son sommeil) par les mails de pub qui arrivent à 3h du matin ! Et souvent, je délaisse les réseaux sociaux le samedi ou le dimanche, car ce sont des jours où je trouve plus facile de se déconnecter un peu.
Moi aussi j'essaie d'être moins accrochée à mon iPhone, c'est mon copain qui me le fait remarquer souvent "quand c'est pas le téléphone, c'est la tablette !", donc je fais attention ! Le soir, j'arrête de sauter dessus dès qu'un mail ou un message arrive. Par contre, je ne le sors jamais au resto ou en soirée entre amis parce que ça donne vraiment la sensation de "passer après" pour les autres. Et comme Faustine, au travail je ne le regarde pas, j'ai bien assez à faire avec mes mails pro 😉
Donc je valide la digitale détox et je vais faire en sorte de me déconnecter encore plus pour mieux me reconnecter à ma vraie vie 🙂
Little Leeloo.
4 mai 2015 at 9 h 41 minTon article me ressemble tellement! Mon copain me l'a fait remarqué il y a 2 jours justement. Et pourtant j'essaie! Dès que je suis au restaurant si je sors mon téléphone c'est uniquement pour montrer une photo de mon voyage et ensuite je le remets dans mon sac; dès que je retrouve mon copain je laisse mon téléphone à l'étage etc… ou du moins je coupe le son.
Ce qui me rend le plus triste quand j'y pense c'est que j'adore lire mais à moins de ne pas avoir de wifi ou de 3G c'est impossible je trouve toujours mieux à faire sur mon téléphone, quitte à actualiser 15 fois Twitter…
Un day-off est une très bonne idée !
Charlotte
4 mai 2015 at 9 h 44 minJ'aime beaucoup cette démarche ! Je ne pense pas être autant connectée que toi : ça ne me dérange pas de laisser mon téléphone au placard quand je suis avec mes amis et mon copain, je déteste la situation que tu décris si bien où quand on arrive au restaurant, la première chose qu'on fait est de poser son téléphone entre les deux verres (et je me hais, à un point, quand je le fais…!)… mais je me reconnais trop bien dans ce que tu appelles la "tournée" (instagram, twitter, facebook…). J'y passe facilement 15/20 minutes sans m'en rendre compte et sans l'avoir prévu !
Belle initiative en tout cas, et c'est une belle occasion de se rendre compte que le monde peut tourner sans nous quelques heures, et que ce n'est pas parce qu'on a loupé 1 journée d'actu qu'on est à l'ouest, loin de là !
Bises !
Anonyme
4 mai 2015 at 9 h 57 minAh je suis contente de te lire ! Je me donne très souvent des défis : sortir voir des amis sans téléphone, partir une semaine en montagne et le laisser à la maison etc. Et à chaque fois que je reviens je veux vendre TV, ordinateur et téléphone (l'extrême) ! Je te suis sur snapchat et certains jours je trouvais ça affolant le nombre de snap que tu partageais, très contente pour toi que tu en aies pris conscience. Très bonne journée 🙂
Anonyme
4 mai 2015 at 9 h 59 minIl y a tout juste une semaine, j'ai ressenti le même étrange phénomène que toi. Le besoin de couper court momentanément au "I live – I share". Alors forcément, tout couper d'un coup n'était pas forcément la solution! Comme toi, je me suis instauré des règles à l'appart: plus de téléphone à côté de moi la nuit la tablette est sur la commode pour éviter d'être tenté d'allonger le bras pour l'atteindre depuis la table de nuit, de l'oreiller , ou autre! La télé et l'ordi, ne faisant plus partie de mon quotidien depuis bien longtemps, j'ai eu la sensation de "revenir" à la vie! De pouvoir profiter davantage d'une promenade le soir, de profiter davantage du lèche-vitrine samedi, de mes proches! Quoi de plus désagréable d'avoir la sensation de passer au second plan lors d'un diner avec un ou une amie collé au portable…
Anecdote qui m'est arrivée pas plus tard qu'hier: pour mon anniversaire, j'ai ressenti le besoin de couper portable toute la journée pour me consacrer à ce moment privilégié en famille. Le soir, j'ai consulté et répondu aux messages pendant une heure, et ai choisi de rétreindre pour plus de sereinité.
Bon, allez je te suis! Allons y pour un day off une fois par semaine! 😉
marine
4 mai 2015 at 10 h 05 minBonjour !!
Alors j'ai réalisé il y a un moment de cela que comme toi, j'étais accro à mon téléphone… en premier lieu j'ai décidé de supprimer des applications (jeux, snapchat, line…) pour en avoir moins. Je me suis mis moi aussi à arrêter l'ordinateur avant de dormir et à me remettre à lire, mais j'avoue que mon téléphone est toujours là, je ne peux l'éteindre la nuit, mais depuis quelques jours je pense à rechanger mon réveil de place et le mettre à côté de moi la nuit (mais c'est une chaîne ipod et je n'ai toujours pas trouvé le moyen de baisser le son de cette sonnerie !!!).
Je pense que le day off peut être une bonne idée, mais étant assez éloignée de ma famille et mes amis pour le moment ça va être un peu compliqué… alors peut être juste une partie de journée pour le moment 🙂
Par contre, j'attendrais juin pour cela! En fin de semestre impossible de décrocher de l'ordinateur même un seul jour ! 🙁
Merci pour cet article en tout cas ! Je me sens moins seule.
deltreylicious
4 mai 2015 at 10 h 08 minPour l'instant ça m'est impossible !!!
Deltreylicious
Anonyme
4 mai 2015 at 10 h 21 minMoi aussi complètement d'accord avec toi Margot ! Je ressens aussi une overdose d'instagram, facebook… et je me demande pourquoi on fait tout ça, ce que cela nous apporte.. pas grand chose finalement.
Bonne détox 🙂
paulineblabla
4 mai 2015 at 10 h 23 minJe pense que nous sommes nombreux à prendre conscience de cette dépendance net don à se reconnaître dans ton article. Je déteste également cet instant au bar ou au resto quand les téléphones sont sur les tables net que la conversation s'arrête à la moindre notification…grrr. pour ma part je ne suis en wifi qu'à la maison quand j'ai besoin, comme ça le rete du temps je suis joignable sans être assaillie de notifications débiles. Quand j'en parle les gens ne comprennent pas, comme si la 3g était le prolongement de notre corps…
Belle initiative, je t'encourage vivement ! Belle journée !
Babillages
4 mai 2015 at 10 h 27 minOui, je te comprends totalement. Et non, tu n'es pas folle ! Pour moi, c'est un peu plus facile car j'ai un bureau et je fais en sorte de laisser l'ordinateur au bureau en semaine – comme ça, le soir, je ne traine pas sur l'ordinateur (ou si j'utilise celui de la maison c'est pour jouer aux Sims, mais je me détends !). Idem pour les réseaux sociaux : je sais ce que je dois publier et quand sur Twitter et Instagram, donc je ne m'y connecte que pour programmer ou poster mes publications, de temps en temps pour voir si on me pose une question. Et c'est tout. Le reste du temps, le téléphone est posé (j'arrive même à le perdre chez moi ou au fond de mon sac) et je mets souvent du temps à répondre aux SMS car si je suis occupée à ce moment-là, ou avec des amis ou de la famille, j'estime que le SMS passera plus tard.
En vacances, c'est pareil et encore plus égoïste : les publications réseaux sociaux Babillages sont programmées ou gérées par la team restée à Paris. Et sur mon instagram perso, je poste si j'ai une connexion, car j'adore prendre des photos et là ça redevient un loisir car ça me prend 10 secondes et bim, je remets le téléphone dans le coffre de l'hôtel, éteint… Et je repars en vadrouille.
Tu sais tout 🙂
Carole
4 mai 2015 at 10 h 36 minBonjour Margot,
Merci pour ton article. Je ressent la même sensation. Je t'ajoute un petit article trouvé aujourd'hui qui te fera certainement sourire (juste sourire parce qu'à la fin tu as envie de "pleurer") : http://piwee.net/1-smartphone-virtuel-reel-illustrations-040515/
Belle journée !
Jumelle Ln
4 mai 2015 at 10 h 38 minJ'ai exactement la même "tournée" que toi et je vais essayer de faire une journée off par mois pour commencer. Je sais que je suis complètement accro et je viens encore plus de m'en rendre compte car je rentre de Rome et le critère numéro un pour choisir un resto était la free Wifi. J'ai soulé mon mec à un point!
Merci d'avoir partagé ton ressenti.
Bises Alice Ln
Christine
4 mai 2015 at 10 h 38 minBonjour Margot,
Je te suis non pas pour tes conseils mais parce que j'analyse la pratique numérique de certains et certaines bloggeuses, notamment dans la cadre de mes études.
Et je suis étonnée de cet article mais contente pour toi de ces résolutions.
Je me pose cependant des questions, est ce que ce n'est pas le propre d'une bloggeuse d'être autant connectée? Est ce que c'est pas par ton addiction que tu as encore plus de personne qui te suive?
Margot / Youmakefashion
4 mai 2015 at 11 h 49 minBonjour Christine,
le propre d'une blogueuse est d'être connectée ça tu as bien raison. Par contre "autant" moi je réponds non. Je veux une vie à côté d'internet 😉 et surtout sans internet. Et je suis sûre que je peux continuer mon blog de la même manière sans mon téléphone le dimanche ou le soir. Je répondrai aux commentaires loupés le soir le lendemain matin et tout le monde à le droit à un jour de repos par semaine (que je n'ai pas eu depuis 5 an^^).
J'ai décidé de ne plus être dispo ou joignable 7j/7, 24h/24 😉
Sandra
4 mai 2015 at 10 h 40 minJe pense qu'il faut savoir décrocher. La nuit mon portable est éteint. J'essaie d'arrêter l'ordi tôt également car ça empêche vraiment de dormir. J'adore la nouvelle technologie mais soyons clairs, je me demande si on était pas mieux avant. On est complétement addicts, on ne sait plus sortir sans son tél, dès qu'on pense à un truc, qu'on cherche une info, on file sur internet, on partage tout et beaucoup trop selon moi.
Ce qui me fait marrer, c'est qu'on ne voit plus que le mot "healthy", cette mode du sain, mais est-ce que c'est sain de passer son temps à photographier sa bouffe, de mater des nanas super bien gaulées avec envie… Franchement quand je vois les gamins de plus en plus jeunes, certains au primaire, avec déjà un téléphone, je ne comprends pas.
J'ai commencé par zapper twitter, instagram juste de temps en temps. Je suis restée sur facebook mais uniquement sur l'ordi. Twitter et Instagram, il y a beaucoup trop de contenu à suivre, c'est très pratique sur tél et nomade, donc devenu trop addictif, je ne pouvais plus ! Surtout que vous les blogueuses, vous mettez vos mêmes actus sur tous les réseaux sociaux en même temps. Puis je trouve qu'il y a un côté malsain, à vouloir voir ou savoir toujours plus, que ce soit sur les blogueuses, les artistes. Twitter il y a une promiscuité que je trouve addictive et finalement ridicule, car on devient plus proche de personnes que l'on ne connait pas, que de ses proches.
Je pense aussi que ça contribue à la déprime et l'anxiété, cette quête du like sur les photos facebook par exemple, ce besoin d'avoir l'avis des autres, de se montrer, ça rend narcissique et ce n'est pas la vraie vie tout ça.
Le day off, je suis pour mais je dirais que ça ne suffit pas… il faut que soit davantage au quotidien, en s'imposant des poses régulières et en limitant les réseaux et autres applications addictives.
Pamela
4 mai 2015 at 11 h 29 minJe suis bien d'accord avec toi, et je me disais justement la même chose. La seule bonne chose que je fais c'est de toujours dormir avec le téléphone éteint, et ce depuis toujours. Pour le reste j'ai encore beaucoup de progrès à faire… Ça motive encore plus de lire des articles comme le tien. 🙂
Julie R.
4 mai 2015 at 11 h 41 minMa très chère Margot, encore une fois, ton article tombe PILE au moment où j'en ai besoin… Je pense que tu es très loin d'être la seule… Merci pour cet article c'est top.
Anonyme
4 mai 2015 at 11 h 49 minHello !
je suis tout à fait d'accord avec toi !
Je n'aime pas prendre de résolutions en début d'année, mais j'avais quand même envie d'en prendre une c'était : pas d'écran au mois un soir par semaine. Bon toute seule je le fais facilement (sauf que comme toi je veux juste regarder l'heure sur mon IPAD et au final je passe 1H à chatter avec mes copines) mais avec Boyfriend impossible. Il veut pas trop. Il trouve toujours une excuse. Pourtant, ça nous ferait trop du bien!
Bref, d'accord avec toi, il faut lacher son téléphone et tout et tout! Encore plus lorsque l'on est en vacances !!
Des bisous,
Mélanie
LB Marie
4 mai 2015 at 13 h 13 minje pense aussi qu'il est important d'arriver à se déconnecter mais alors le meilleur est d'y parvenir sans s'en rendre compte, en comblant mais sans se l'être imposer ! Je ne sais pas si je me fais comprendre mais j'ai justement eu cette expérience pas plus tard que ce w-kend. La vie m'a débordée, ce w-end du 1er mai a été assez riche, entre un déménagement, et un vide grenier ce dimanche, qui m'ont pris absolument TOUT mon temps libre. Pas eu le temps de consulter Instagram et autre, mais alors que ce fut bon de me retrouver hier soir, douchée, avachie sur mon canapé, et juste regarder un bon film bien rigolo (Barbecue ^^) en me disant , "mais Marie, tu t'es passé de ton téléphone et tu te sens bien ? Ben oui, tu te sens bien ! "
Finalement, les occupations multiples autour de nous nous font nous rappeler ce qu'est la vie simple et tout aussi captivante !
Cela dit, retrouver ses petits fils d'actu une fois le rush passé m'a aussi fait les apprécier 🙂 Voilà ma petite expérience
Bise à toi
Marie
Malissia
4 mai 2015 at 12 h 44 minBonjour Margot,
Je te suis sur intagram et sur ton blog bien sûr. J'aime beaucoup tes photos de voyages "en direct" sur intagram, je m'évade un peu en même temps que toi en quelque sorte, pourtant à chaque fois que tu pars en voyage et que tu publies je me dis "quel dommage ! elle ne doit pas vraiment profiter elle doit être énormément sur son téléphone." Loin d'être un jugement je me disais juste que c'était un peu triste de ne pas profiter pleinement. Pour ma part, j'essaie de faire attention au quotidien, je me suis imposée quelques règles parce que loin d'être addict je voyais bien que j'étais sur une pente glissante. En voyage en revanche aucun problème: le téléphone reste dans la valise, il est là juste en cas d'urgence. Je suis donc très contente pour toi que tu aies pris du recul, que tu te sois analysée et que tu prennes des mesures. Je pense m'inspirer de certaines d'entre elles d'ailleurs. Je trouve ça courageux, mature et intelligent. Bravo et bon courage !
Anonyme
4 mai 2015 at 12 h 56 minSalut Margot – merci pour ton article, je vois que je ne suis pas la seule, et en cette période de révisions de partiels je commence à détoxer des écrans pour accumuler le maximum d'informations pour mes cours – bien dormir et surtout lire des livres ! Des bisous – Alice
Anonyme
4 mai 2015 at 13 h 01 minBonjour Margot! Ah merci, ça fais du bien de lire cet article, je me sens moins seule 🙂 Les smartphones et les réseaux sociaux prennent bien trop d'importance dans la vie des gens. J'ai l'impression qu'il passe leur temps à exposer au monde entier leurs photos, leur vie, au lieu de vraiment la vivre et de profiter des instants. Merci encore pour cet article !!
Marbie
4 mai 2015 at 13 h 04 minJe pense que de nombreuses personnes sont plus ou moins addict à leur smartphone : mais c'est facile de trouver ça normal !
La meilleure des solutions ? Apprendre à s'en détacher. Totalement.
Je n'ai jamais eu de smartphone. J'ai 25 ans, j'ai eu mon premier Nokia 3310 au collège, un peu comme tout le monde j'imagine. J'ai évolué de modèle avec les années, mais j'étais sur Blackberry les 5 dernières années. Aujourd'hui, en Europe, impossible d'en avoir un. Après avoir cassé le mien, je suis passée sur un modèle plus vieux depuis environ un an. Pas d'appli, pas d'internet. C'est un téléphone pour téléphoner et pour envoyer des textos. Je n'ai pas de réseau international : je reviens tout juste d'une semaine en vadrouille au Portugal, totalement déconnectée.
Il faut garder à l'esprit que c'est matériel. Que nous n'avons PAS BESOIN de toutes les options que proposent les smartphones à l'heure actuelle. Qu'au bout du compte, nous sommes seul-e-s. Et oui. Peu importe à quel point nous sommes connectées ou pas. La sensation de lien social liée au smartphone n'est que virtuelle.
La façon dont tu parles de ton voyage en Malaisie est effrayante. Et je crois que tu es loiinnn d'être la seule à vivre tes voyages (restaus, ciné, expériences en tout genre, bref : la vie) de cette façon…
Faut vivre en vrai, pas en virtuel 🙂
Caroline
4 mai 2015 at 13 h 12 minJe comprends tout à fait ce que tu ressens!
Avec mes amis, nous avons instauré une règle pour les dîners au restau: on met les téléphones au milieu de la table et le premier qui le consulte sans que cela soit nécessaire, paie l'addition ! ça fonctionne bien les premières fois et maintenant, on a tous le réflexe laisser nos téléphones au fond de nos sacs!
Anonyme
5 mai 2015 at 19 h 54 minC'est une super idée ça!
A Copenhague où j'habite, un bar a lancé un concept formidable: moyennant un modique droit d'entrée, la soirée est open bar pour tous les participants et cela s'arrête dès que quelqu'un consulte son portable! Un challenge collectif, à partager avec des parfaits inconnus. Et même si c'est un peu difficile la première heure, on se prête vite au jeu.
Pour réagir à ton article Margot, je trouve que tu décris bien ce que notre génération ressent. Et quand je vois mes cousines de 15 ans qui totalisent déjà des milliers (!!) de followers sur Instagram, je m'inquiète un peu…
Alors oui à la digitale détox! Je pars 6 semaines en Asie cet été et je n'emporte que mon vieil iPhone qui refuse d'aller sur Facebook and co. Je compte profiter de ce magnifique voyage avec mes yeux et non pas via les réseaux et leur inévitable "course au like" et "regardez tous comme ma vie est trop intéressante!".
Merci Margot pour cet article!
Victoire
Margot / Youmakefashion
6 mai 2015 at 6 h 46 minSi je fais un article avec mes astuces pour une digitale detox je vais mettre cette idée des téléphone au milieu de la table !!!
Anonyme
4 mai 2015 at 14 h 10 minEncore une fois, J'ADORE ton article! Peu de gens osent parler de ça, donc bravo pour cet article!
Moi mon déclic c’était un article, un peu comme celui ci, mais qui parlait des couples qui mettent toute leur vie sur les réseaux. Ensuite il y a eu la Saint Valentin. J’étais dégoutee de toutes ces filles en mode "les fleurs de mon chéri", "mon bijou Pandora, merci bb" etc …. Je me suis mise a la place d'un couple modeste qui ne peut pas se permettre tout ça, et pourtant ça ne veut pas dire qu'ils s'aiment moins. Je suis aussi en couple et je suis pourrie gâtée de la part de mon copain mais je ne mets plus rien sur les réseaux sociaux. Un couple n'a pas besoin de ça et on est tellement mieux qu'a deux, les restos, les vacances, les promenades en amoureux sont des moments intimes et honnêtement ça fait du bien de les garder pour soi !!!
Petit problème : je ne publie plus beaucoup de choses sur les réseaux sociaux mais j'y suis trop souvent pour regarder ce que les autres font..ce qui est complètement débile! Donc la digitale detox, je dis OUI ! Je suis sure que on profitera beaucoup mieux de la vie si on déconnecte un peu!
houtys
4 mai 2015 at 14 h 14 minC'est vrai qu'on devient de plus en plus accro à nos portables. On l'utilise pour tout et n'importe quoi.
Les réseaux sociaux ne nous aident pas non plus. Car au fond, est ce que la photo de ce burger je vais le re-regarder ?
Je me fais un day-off portable tous les dimanches. Et c'est vrai que c'est dur. On pense que c'est facile, mais lorsque l'on est à cours d'activités à faire, la tentation est forte.
Maintenant, j'essaierai de lire tous les soirs avant de me coucher. Car ça doit bien faire 1 an que je n'ai pas lu de roman.
Bon courage pour ta digital detox !
Valentina Vincent
4 mai 2015 at 14 h 16 minC'est une super idée, merci pour la prise de conscience! Allez, je m'y mets aussi 😉
Love
Anonyme
4 mai 2015 at 15 h 05 minJ'ai vu ça il y a quelques jours, et c'est exactement de ça que tu parles! Si ça t'intéresse :
http://webtv.univ-nantes.fr/fiche/6480/pourquoi-sommes-nous-autant-addicts-au-smartphone
Bye 🙂
Ju
4 mai 2015 at 15 h 38 minJ'ai l'impression que c'est la periode 🙂 Nous on a instauré pas d'écran après 22h, ca marche plutot bien, pour ma part je lis beaucoup plus ce qui était mon objectif. Je pense aussi à supprimer facebook de mon tel je pense que ca coupera les heures de temps passé sur mon tel. Quand je rentrai chez mes parents je laissais mon tel au salon, donc je sortai sans mon tel ni rien. Les personnes qui avaient besoin de savoir si il y avait une urgence étaient avec moi et du coup c'etait beaucoup plus agreable et aussi moins stressant, on ne verifie pas son tel sans arret, on profite et on n'est pas stressé par des messages que l'on ne souhaite pas. Apres je vais avoir de la chance en rentrant cet ete, mon tel US ne marchera que sous wifi, donc il restera à la maison pour sur! Et on va voir comment je m'en sors, sans telephone sans arret!
Anonyme
4 mai 2015 at 15 h 57 minJ'ai eu le déclic lorsque mon oncle m'a fait le remarque sur le fait que j'étais toujours avec mon téléphone que je voulais toujours être en communication avec les autres plutôt que de partager un moment familial. Il m'a aussi dit que je si je voulais vraiment parler à cette personne il valait mieux l'appeler 10 minutes et ensuite être complètement concentrée sur le moment présent, il m'a aussi dit qu’avec le téléphone toujours dans la main il avait l'impression que je préférais être avec tout le monde plutôt qu'avec lui. Depuis, téléphone en monde silencieux à partir de 21h et mode avion pour la nuit. Je suis comme toi aussi j'ai du mal à accepter que la copine soit plus sur son téléphone qu'avec moi, pareil pour le chéri. Maintenant tout mes proches font des efforts et on profite beaucoup plus de tout!
Andréa
4 mai 2015 at 16 h 07 minJe suis tout à fait d'accord avec toi mais c'est vrai qu'avec ton métier de blogueuse tu es un peu plus liée à ces réseaux, la coupure doit être encore plus dure.
Il faudrait que j'essaie aussi, mais pour me rassurer je regarde mon copain qui est encore plus addict que moi ^^
Tiens nous au courant de ce que ta detox t'aura apporter !
Anonyme
4 mai 2015 at 16 h 26 minCe qui est certain, c'est que tu n'es pas la seule dans ce cas. Je suis entièrement d'accord avec toi qu'il faut déconnecter de temps en temps. J'ai fais ce bilan il y a déjà un moment, pendant un concert, en voyant ENORMEMENT de personnes filmer et prendre en photo ce qui se passait sur scène. J'ai eu la sensation qu'ils regardaient le concert à travers un téléphone. J'avoue trouver ce comportement d'addiction extrême très ridicule et j'applique déjà dans ma vie le "pas de téléphone sur la table au resto", le "je m'en fous, je vais rappeler plus tard" et le "j'ai plus de batterie je vais recharger mon portable plus tard, beaucoup plus tard". Les bons moments le sont vraiment que si ils sont pleinement vécus. Adios les smartphones qui nous pourrissent l'existence et nous rendent indisponible à la vie. Par contre, toi, Margot, ça va être encore plus dur pour toi de faire une digitale detox, n'as-tu pas peur de t'éloigner de ta communauté "youmakefashion" ? (notamment en postant moins sur Instagram, LE réseau social de l'instant)
Bisous
Margot / Youmakefashion
4 mai 2015 at 17 h 33 mintrès bonne question. j'y ai pensé et au final je ne pense pas poster moins ni meme etre moins présente sauf que je veux l'aider différemment. Je m'explique. Quand je poste une photo je reste connectée au moins 30 minutes à rafraîchir les commentaires pour répondre à tout le monde ! Stop. J'ai le droit de poster une photo, repartir travailler et répondre à toutes les questions dans un même temps 3h après 😉 Au final j'ai posté ma photo, j'ai répondu aux commentaires mais j'ai pas bloqué sur mon téléphone.
enfin je vais devoir m'adapter et j'espère ne surtout pas délaisser ma communauté.
Margauxscarlett
4 mai 2015 at 17 h 26 minCoucou ! Ton article a fait écho également chez moi : le soir ca va j'ai pas mal de réflexes : je dors toujours en mode avion et je regarde plus les films ou les séries avant de dormir que faire le tour des réseaux sociaux : pour la simple et bonne raison qu'a chaque fois que je le fais je mets beaucoup plus de temps à m'endormir et j'en souffre beaucoup . Donc portable off !!!
Après j'ai deux défis : déja le train je fais 1 heure de trajet tous les jours en train voir plus et a chaque fois je glande sur mon iphone alors que j'aimerais bien faire comme ma mère et reprendre ce que je faisais avant : LIRE . Ma mère me motive elle lit des tas de bouquins passionnants par semaine pendant le temps de transport et moi j'arrive même pas à terminer des articles du Monde. Deuxième défi, je trouve insupportable les gens qui sortent leurs téléphones pendant les concerts et au cinéma et mes potes quand je leur montre un film il y a toujours un moment ou ils vont fouiner sur leur portable et j'ai des envies de meurtres . Et j'ai fait la même chose devant Daredevil la semaine dernière et en même temps ca m'angoisse de pas avoir mon portable prés de moi . DONC GROSSE REMISE EN QUESTION de mon côté et la digitale détox devient urgente .
Anonyme
4 mai 2015 at 18 h 20 minJuste une remarque par rapport à cet article, j'espère que tu ne le prendras pas mal car c'est plutôt un compliment.
J'apprécie que pour une fois, tu nous parles de toi, et tu fasses écho à quelque chose qui nous touche tous, sans que dans l'article, il n'y ai rien à présenter, du moins je pense (pas de marque ou de partenariat quelconque) car c'est devenu rare.
Si tu compares le nombre de commentaires que tu as sur cet article alors qu'il a été publié seulement aujourd'hui par rapport à tes autres articles, je pense que je ne suis pas la seule à apprécier. C'est agréable de voir qu'un article où tu te dévoiles simplement sans fioritures autour, suscite de l'intérêt et du partage. C'est pour moi le vrai sens d'un blog, et ça se perd maintenant, tout comme les réseaux sociaux nous éloignent parfois de nous même, et je suis sûre que tu vas en tirer une grande satisfaction personnelle. 😉
Colyne :)
4 mai 2015 at 19 h 06 minpremière fois que je commente sur ton blog, je le suis depuis peu longtemps mais cet article fait réagir.. ma mère n'arrête pas de me reprocher d'être trop sur mon portable, et je reconnais que je le pose que par "obligation" (prendre des photos, travailler (et encore des fois je le prends et cela me déconcentre) dormir !!!) le portable a perdu sa fonction d'usage première, c'est "tout à la fois" et cela pourrait expliquer pourquoi on est beaucoup dessus et qu'on délaisse d'autres choses. Une photo est prise + vite avec un Iphone qu'un reflex (est des fois la qualité est proche) , plus besoin de CD pour la musique ni la radio, op on a tout sur son portable, on peut regarder ses séries aussi ou même quelques épisodes en replay… Fin bref, tout est plus facile avec le portable ! merci pour cette réflexion. Des bisous !
Léa
4 mai 2015 at 19 h 06 minJe trouve que c'est bien ce que tu fais. Jusqu'à peu j'avais un téléphone qui n'était pas performant pour aller sur internet. Je n'avais pas d'application du tout ce qui me permettait de vivre facilement sans mon téléphone. Maintenant que j'ai un iPhone c'est plus compliqué. Je suis tout le temps sur Instagram ou snapchat. Je refuse de télécharger l'application de facebook car j'ai réussi à me désintoxiquer de ce réseau social. J'y passais des heures et ça devenait une vraie drogue. Je me demandais toujours quelles photos j'allais publier etc. J'espère que je ne vais pas retomber là dedans avec Instagram. Je vais essayer de contrôler mon nombre de connections. En tout cas je comprends tout à fait ce que tu dis dans ton article 🙂
Johanna Borel
4 mai 2015 at 19 h 12 minVraiment super ton article ! Et je partage ton opinion à 100%, surtout pour le restaurant… Il faut que ça change 🙂 et qu'on apprenne à vivre et profiter de l'instant présent avec les personnes qui nous accompagnent sur le moment, le reste peut attendre la fin du repas 🙂
Je mets également mon téléphone en mode avion la nuit (j'ai l'impression de devenir un peu parano en ce qui concerne les ondes etc… l'autre fois dans le bus un mec avait posé son portable dans le berceau de son bébé, j'ai été choquée… c'est moi qui suis bizarre ? ahahah)
En tout cas, total soutien pour ta Digitale Détox 🙂 et super article !
Pompompidou
4 mai 2015 at 19 h 26 minOh la la, j'aurai pu écrire ton article tellement il me ressemble mais en même temps je pense que nous ne sommes pas seules à être dans ce cas. Tu as tout à fait raison, je pense que je vais également changer mes habitudes concernant ce phénomène !!!! J'ai même parfois des maux de tête et n'arrive pas à dormir à cause du reflet de lumière des écrans. Tu as su vraiment trouver les mots pour définir c problème des gens hyper-connectés et le fait d'être blogueuse aussi n'arrange pas forcément les choses. En effet, mon addiction aux réseaux sociaux s'est empirée depuis que je blogue donc depuis 1 an maintenant et mais parfois j'essaie de vivre les moments présents à 100% donc j'arrive tout de même à me déconnecter mais c'est pas si évident que ça! Bref, ton article m'a convaincue: I NEED TO CHANGE 🙂
Bonne soirée ma belle !!!
Anonyme
4 mai 2015 at 19 h 43 minJe suis admirative de ce que tu mets en place, je me retrouve dans la même situation que toi, mais malheureusement pour l'instant je ne me sens pas encore prête à franchir le pas je pense qu'il me manque le déclic que tu as eu en Malaisie. Par exemple, si je sais que tu mon iPhone n'a plus de batterie je stresse à l'idée de ne pas pourvoir me tenir au courant de tout quand je veux, de louper quelque chose etc. Donc instaurer un couvre feu pour l'instant semble bien difficile..
Mais bravo quand même 🙂
Des bisous
Anonyme
4 mai 2015 at 19 h 44 minOh oui ! Qu'est ce que j'aimerai. Mais je me rend compte être accro car mon compagnon est loin de moi. Des que je l'ai avec moi mon téléphone est beaucoup plus secondaire. Cest un peu pour l'avoir près de moi.
Nos vies professionnelles ne nous permettent pas de vivre en semble et j'avoue même si mon téléphone est en mode avion la nuit. J'ai besoin de l'avoir près de moi jusqu'a m'endormir j'ai envie l'impression de m'endormir près de mon cher et tendre …
En conclusion: chéri vivons ensemble rapidement, et la je commencerai ma détox!
Je retiens l'idée du day off que j'adore ! Et celle du réveil. Ce sera déjà un très bon début 🙂
Merci Margot
Aurélie Hercé
4 mai 2015 at 19 h 57 minTon article est très pertinent et met en lumière un problème de plus en plus récurrent dans notre société actuelle. C'est affolant comment le digital a envahie notre vie (que ce soit pro ou perso). Un exemple fulgurant… rien que dans le métro. Je me suis déjà amusé à observer les gens. Le résultat est sans appel! Tout le monde est rivé sur son portable, écouteurs aux oreilles. Aucuns sourires, aucunes communications, chacun dans sa bulle, tel des êtres sans âmes. Le pire, c'est le sentiment de torture que nous avons quand nos chers et tendres écrans sont loin de nous.
Cette "Digitale Detox" est une bonne idée pour remédier à ce problème, surtout si il est extrême. Pour ma part, j'essaye de m'imposer des moments off, sans IPhone, ni écrans. C'est vrai que ça fait du bien!
Naelle - Once in Paris
4 mai 2015 at 20 h 04 minoh lala comment cet article tombe pil poil, cela fait deux trois semaines que jessaye de me deconnecter un peu mais cest dur… et impressionant a quel point on est vite dépéndant d'une appli comme instagram
jessaye detre tres peu sur internet le weekend mais cest chaud! et mon ordi a remplacé la lecture du soir, je trouve ca trop dommage …dur dur de revenir en arrière!
Billard Marion
4 mai 2015 at 23 h 06 minJe suis tellement contente que tu abordes le sujet ! Je suis accro à mon téléphone et ça commence sérieusement à m'inquiéter, comme si je ne pouvais rien faire sans… Ça fait même un petit bout de temps que je me dit qu'il faut que je fasse quelque chose. Je vais dès maintenant faire la même chose que toi ! Merci encore !
Amandine Tavfer
5 mai 2015 at 1 h 23 minBonjour Margo! Personnellement j'ai ressentis ce besoin il y a quelques mois. Je me voulais me déconnecter à tout car je ne profitais finalement de rien. J'ai commencer par supprimée Facebook de mes applications. Je devais me connecter sur le net et ça prenait plus de temps. Du coup, j'y allais moins. Pour insta et snapchat, j'ai enlever les notifications, comme ça je ne suis plus déranger et moins tentée. J'ai réinstaller Facebook depuis mais j'ai désactivée les notifications également. Je ne suis plus gênée par tout ça. C'est quand j'y pense et non eux qui m'y fait penser. Je continue à rester joignable la nuit. Un jour, j'ai louper un appel hyper important. J'ai longtemps culpabiliser et je continue encore. Alors je me suis promis de rester joignable tout le temps. Voilà mon "histoire", je te souhaite beaucoup de courage.
Noémie
5 mai 2015 at 8 h 25 minHello ! Effectivement je suis d'accord, c'est un peu notre problème à tous, peu importe l'âge maintenant… Et je suis totalement d'accord avec toi qu'il est important de se garder des moments à soi, privilégiés, ou avec les autres, sans sans arrêt les partager, ou penser à son téléphone ! Important, mais dur à faire, comme tous les sevrages !!
Bon courage, j'essaie de faire de même 😉
Bonne fin de journée 🙂 bises
Liise-mh
5 mai 2015 at 13 h 06 minSalut Margot ! j'arrive un peu en retard mais étant en pleine période d'examen mon pc c'est surtout transformé en outil de travail ! tu à là, énumérer un problème bien important, je pense qu'on a tous une dépendance, et qu'il ne faut pas le nier, oui c'est parfois difficile de se l'admettre, de se dire, qu'on en est réduit à se retrouver addict à un petit bout de matériel, d'ailleurs, être capable d'y mettre une " fortune " ( tout est relatif bien sur ) ça reflète bien l'importance qu'on y accorde bien ! Pour ma part, j'ai beau avoir mon téléphone constamment avec moi, je n'ai pas pour autant le nez dessus, sauf quand je suis dans le bus ( où j'utilise ce temps pour flaner sur les réseaux justement) mais souvent les week-end je ne suis pas beaucoup dessus. Depuis un moment je me tâte d'ailleurs à m'achater un vrai réveil.. ma réflexion n'est pas encore aboutie 🙂 Mais comme tu as su très bien l'énumérer, on a tous besoin de décrocher un peu, le soir de s'imposer un couvre feu, un jour où on ne l'utilise pas, où le week-end à le laisser un peu de côté. Le soir, mon pc est vite éteint et je laisse mon tel de côté et je dois admettre que ça fait du bien 🙂
En ce qui te concerne, ne culpabilise pas par rapport à ta " communauté" youmakefashion, tu as le droit de vivre à côté de tes partages, comme tu dis, ce n'est pas être moins présente, mais l'être surtout différemment & tu en as tous les droits. 🙂
Meandsound
5 mai 2015 at 15 h 30 minSalut Margot ! D'abord bravo, parce que se passer de son smartphone ne serait-ce que pendant quelques heures et pour beaucoup d'entre nous un exploit !
Pour ma part je me suis sevrée il y a quatre ans ! Pas de ma propre volonté, mais mon mec en avait ras le bol de regarder des films avec moi et de voir que j'étais plus intéressée par mon téléphone qui sonnait que par notre petit tête-à-tête ! Cela devenait une source de conflit entre nous. D'abord un peu blasée, j'ai décidé de faire des efforts et désormais je vois le bienfait que cela me fait ! Dès l'heure du dîner, le téléphone est mis de côté et cela jusqu'au lendemain matin. Les gens qui m'envoient des sms pourront patienter jusqu'au lendemain pour avoir une réponse ! Je laisse néanmoins la sonnerie ; un appel le soir peut être une urgence. Et punaise ce que cela fait du bien ! On devient tellement vite esclave de son téléphone et du coup aussi d'autrui. On se sent obligée de répondre dans la minute, de partager les choses instantanément … On court après le temps mais on le gâche également à rester pendu à nos portables/tablettes/pc !
😉
kikamakeup
5 mai 2015 at 20 h 25 minMais tu as tout à fait raison Margot on devient complètement accroc addict inséparables avec cette technologie ! On en deviens presque insociable avec nos téléphones h24
Une détox s'impose ! Merci pour cet article
Bonne soirée et bonne nuit car à cet heure ci tu dois être déconnecté du monde internet ; )
vernieparlavie.com
6 mai 2015 at 14 h 54 minCoucou Margot,
Comme toi, je n’ai plus peur des mots : je suis dépendante de mon téléphone. Je pense aussi qu’il est grand temps de revenir au radio-réveil et de laisser son téléphone dans le salon.
Je l’avais bien commencé pendant plusieurs mois. Et puis, j’ai déménagé et c’est comme si j’avais repris toutes mes mauvaises habitudes à zéro.
Je viens d’être touchée par une décharge électrique en lisant ton article : JE DOIS moi aussi apprendre à ME SÉPARER de mon diabolique SMARTPHONE.
Allez, j’en reparle à mon homme ce soir et on met ça en place.
Merci Margot d’être toujours une source d’inspiration pour moi. Tu n’as jamais peur d’avouer tes défauts et en plus, tu nous toujours apportes les solutions, nous amène à nous questionner, dans le cas où l’on partagerait les mêmes défauts. Mille fois merci Margot <3
margo
7 mai 2015 at 6 h 35 minJe ne suis pas de la même génération que vous et j'ai (longtemps) vécu sans portable et même sans ordi. C'est pourquoi cela me parait ahurissant cette dépendance des gens à leurs smartphones, comme si leur vie en dépendait. C'est sympa, c'est pratique mais cela doit rester un outil pour faciliter la vie pas pour rendre gaga. Quand je vois mes filles prendre en photo leur salade composée ou leur île flottante pour en faire "profiter" leurs copains je me dis que c'est quand un peu barjot comme truc. Dès lors qu'on ne peut pas y goûter, quel intérêt?
Et en ce qui concerne les téléphones allumés lors d'un r.v. pro ça devient carrément de l'impolitesse, les jeunes commerciaux ne voient généralement pas où est le problème et se contentent d'un "excusez-moi" et tapent la discut pendant qu'on attend qu'ils veuillent bien terminer. Maintenant je m'impose et leur demande de bien vouloir couper leur sonnerie, au besoin la personne laissera un message.
Paradoxalement tout ces systèmes supposés améliorer la vie des gens rendent un peu stupide : on ne mémorise plus un trajet/il y a le GPS, on ne saisit pas le lieu de r.v./on appelle une fois sur place, on ne note pas bien les infos techniques/on rappelle pour en avoir…. globalement la mémoire ne fait plus le boulot.
Jusqu'au jour où en vacances on n'a pas de réseau…
Mathilde de Carné
7 mai 2015 at 16 h 37 minOn m'a piqué mon Iphone 5S dans le tram il y a un mois. Les premiers jours ont été HORRIBLES, mais vraiment je me faisait peur ! J'étais totalement désorienté, je n'avais pas de montre (donc pas pratique), pas de numéro, pas de photos … c'était une sensation étrange. Comme si j'avais perdu une partie de moi (c'est très triste de dire ça).
Et j'ai eu un vieux téléphone, genre un clapet tout dégueux, ceux qu'on avait à l'époque ahah.
Et finalement j'y ai pris goût ! Je n'avais plus le réflexe de checker mon téléphone mille fois par jour pour des choses INUTILES. La chose qui m'embetait le plus était le fait que je ne pouvais plus prendre de photos !
Merci pour ton article, venant de la part d'une blogueuse, je trouve ça très intéressant de connaître ton point de vue.
Bisous
Marilor
8 mai 2015 at 9 h 52 minAh ah je connais bien ça, je suis assez accro aussi. Concernant le restaurant j'ai un collègue qui devient vraiment insupportable, tous les midis il retourne à l'agence car il a oublié son téléphone, puis le pose sur la table et pendant 1h, on entendra jamais le son de sa voix car il répond à des SMS, poste des photos, regarde je ne sais quoi de plus important que notre conversation … C'est devenu infernal ! Ca m'a poussé à laisser mon portable dans mon sac quand je sors, d'ailleurs pour ma part il est en silencieux tout le temps, à la maison comme au travail ! Bon du coup quand on veut m'appeler, je ne réponds jamais en direct, mais au moins je suis tranquille et je vérifie mon téléphone quand j'en ressens le besoin, et rappelle les gens au besoin.
Je me permets aussi de réagir au fait que tu aies pu être frustrée de ne pas pouvoir poster des photos en direct en Malaisie. Crois-moi, ça ne fait pas forcément plaisir pour les gens restés dans leur routine de travail de recevoir 4/5 photos de paysages paradisiaques, quand toi tu te tapes une réunion commerciale chiante quand il fait 15° et qu'il pleut à Paris.
Certains moment de bonheur sont encore plus enrichissants quand tu les gardes pour toi, tu n'es pas obligée de tout dévoiler, ça finit par faire un peu prétentieux toutes ces photos balancées. Je dis ça car j'ai un ami (un autre ah ah) qui fait régulièrement ça quand il part, et ça finit par être insupportable à la longue. J'ai remarqué qu'il ne prête même plus attention aux paysages qu'il voit devant lui, son seul intérêt est de prendre le meilleur cadrage et il ne remarque plus ce qu'il y a autour, c'est tellement dommage ! Il passe plus de temps à chercher la meilleure phrase possible pour avoir le plus de likes … C'est pitoyable (et compliqué à dire, il est un peu buté en plus)
Je ne te compare pas à lui hein, car on ne se connait pas, mais je trouve qu'en vacances, rien n'est plus enrichissant que de se retrouver face à un décor sublime, pendant quelques minutes, de le graver dans sa tête, et de le garder pour soi. Tu ne pourrais pas le décrire aux autres mais quand tu y repenses tu revois toutes les subtilités de cette image forte qui ont fait que tu t'es arrêté devant.
Je trouve ça très bien que tu fasses une détox de tout ça du coup ! Au début c'est difficile mais tu verras, tu vas gagner un temps fou pour prendre soin de toi, réfléchir, concrétiser des choses que tu as mis de côté, pour ma part je cuisine plus, je veux me remettre au dessin, etc. C'est triste de voir le temps qu'on perd avec toutes ses futilités ! Mais j'avoue c'est difficile, je joue pas mal sur mon iPhone et j'ai encore la mauvaise habitude de le prendre avec moi dans le lit et jouer ou regarder Instagram pendant 1h alors que je suis fatiguée. Très souvent je dépasse mon cycle de sommeil et impossible de m'endormir après, ça me dégoute ! Mais je le fais encore 2/3 fois par semaine …
Tu m'as bien motivée du coup ! J'envoie ce message et je coupe mon ordi ah ah 😉
Bonne jourée 😉
Anonyme
9 mai 2015 at 23 h 36 minJe réagis un peu tardivement mais je me retrouve la dedans. J'ai bien vu la place qu'avait mon iPhone dans ma relation avec mon copain parti au bout du monde. C'est là que l'addiction a commencé. Les messages facebook, whatsapp, viber, etc. C'était primordiale de pouvoir être joignable tout le temps, 24h/24 en comptant le décalage horaires. Et cette dépendance amène son lot de mal être avec du stress, de l'angoisse, des gestes répétitifs, se connecter à une appli par réflexe, j'en passe. Et puis, quand j'ai décidé d'en finir avec cette relation, je l'ai fait aussi avec la relation malsaine que j'avais avec mon iphone. J'ai décidé de supprimer les app comme facebook, twitter, et ça m'a changé la vie. Je n'ai plus la tentation, plus de notifications qui sonnent tout le temps. J'utilise mon ordinateur pour aller sur facebook, c'est à dire qu'il faut que je sois chez moi et que je n'ai rien d'autre à faire. Je me suis détachée des applis puis je continue à mettre mon portable en avion très régulièrement pour me faire plaisir autrement.
Maintenant je vis beaucoup mieux. Prochain changement : j'abandonne l'iPhone. Le gros défi…
Hâte d'avoir des nouvelles de cette détox !!! 😉
camille Bertel
9 novembre 2015 at 16 h 37 minJ'avais lu cet article à sa sortie, je l'avais trouvé très intéressant mais ne m'étais pas sentie concernée. 6 mois plus tard, dont la grande majorité en chomage, et je sens la différence. Je ressent depuis une semaine une omniprésence de mon portable de mon ordinateur, de ma télé… J'ai l'impression de plonger dans un néant culturel qui m’effraie. Même en écrivant ce commentaire, j'ai consulté 3 fois mon téléphone pour lire un message, confirmer une vente, ou regarder l'heure.
J'ai pris la décision aujourd'hui d'entamer cette detox digitale. Portable dans le salon, branchement de mon reveil qui dort depuis des mois dans un carton, achat de livre positifs pour m'endormir le soir, et surtout, plus d'écrans dans la chambre!
Je serais bien curieuse de savoir comment ta detox se passe depuis ces quelques mois passés!
A très vite!
Camille.
Anonyme
31 décembre 2015 at 8 h 54 minC'est super ce que tu as fait ! Je dors aussi avec mon téléphone en mode avion. J'utilise aussi une application qui me dit combien de temps je vais sur mon téléphone par jour, quelles sont les applications que j'utilises le plus, les personnes que je contacts le plus, etc… Elle s'appelle : Menthal et grâce à cette application je me suis rendue compte que je passais beaucoup trop de temps sur mon téléphone et pour des choses pas très utiles! C'est pourquoi je me suis dit qu'il était grand temps de faire quelque chose. Maintenant je fais plus attention à ne pas dépendre de mon portable et à l'éteindre de temps en temps.