Vous le savez, en février dernier j’ai radicalement modifié mon alimentation. Radicalement car j’ai tout changé, presque d’un seul coup (j’étais très déterminée^^) et surtout beaucoup de mes habitudes alimentaires. Par contre j’ai gardé un vice, un pêché mignon… comme si je voulais garder le contrôle grâce à une vieille habitude et me dire que je conservais tout de même quelque chose. Le chocolat? Le sucre? Non : l’alcool.
Pourquoi ce défi?
Je ne buvais pas beaucoup, du tout même mais très régulièrement. Je ne vous apprends rien il y a toujours une occasion, quelque chose à fêter…
Alors depuis février j’ai conservé l’alcool dans mon rééquilibrage alimentaire. Ça a forcément parfois freiné, ralenti ma perte de poids mais ça m’était égal. J’essayais juste de boire des choses moins caloriques et surtout peu sucrées : bières, vin rouge et champagne.
Et puis fin septembre j’ai décidé de me lancer un défi qui me trottait dans la tête depuis bien longtemps. Même bien avant de rééquilibrer mon alimentation. Juste pour voir, si j’en étais capable (j’espérais que oui^^) et puis pour découvrir les effets sur mon corps.
Je me suis décidée en arrivant au Japon. Pourquoi? C’était le moment. Un besoin de detox et de la curiosité!
Pas trop dur ?
Alors ça a été bien plus facile que ce que j’aurais pensé mais le week-end était plus dur et plus tentant que le reste de la semaine. Encore une question de détermination mais c’est plus simple quand on a soit-même pris la décision.
Le champagne qui arrive à table pour l’anniversaire de sa copine, la bière avec le burger, le vin rouge en amoureux, le rosé entre copines le vendredi soir… c’est certain, ce sont des situations compliquées où l’on aimerait tout balancer et juste accepter un petit verre. Et d’ailleurs sur le moment j’avais presque le réflexe de répondre oui au serveur. Et puis non, ce mois-ci c’était alcool free pour moi!
Les potes ?
Et on dit quoi aux potes? On répond quoi à la belle mère?
D’abord on refuse mais notre entourage nous connaît bien, il ne comprend pas. Alors j’expliquais tout simplement et finalement ils se sont avérés bien plus intéressés que je ne l’aurais pensé et surtout certains mûrissaient déjà un peu cette même réfléxion. Comme quoi.
Après difficile (j’espère) de juger quelqu’un qui veut se détoxifier un peu.
Quoi boire du coup ?
Là c’est un peu à vous de voir. Personnellement je ne bois plus de jus de fruits et j’essaie d’arrêter les sodas. Donc je commandais une eau gazeuse. Vous pouvez aussi boire un jus de tomate, un mix jus d’orange/eau gazeuse ou encore de l’eau avec de la menthe fraîche ou du citron (ou citron vert). Ne pas abuser sur l’eau gazeuse 😉
La frustration peut se ressentir au moment de la commande quand vous entendez : une pinte, un mojito, un verre de Bordeaux… mais une fois le verre de Perrier commandé et commençé, ça roule tout seul.
Résultats…
Parlons peu (trop?), parlons bien. Les résultats se ressentent très vite. Plus de facilité à se lever le matin, plus tôt aussi et avec de l’énergie dès le réveil. Le bonheur de n’avoir ni mal au ventre, à la tête ou des nausées. Car oui à bientôt 29 ans, 2 pintes la veille moi je ne suis pas au top de moi le lendemain.
Du coup je peux aller au sport au réveil par exemple. Je commence la journée avec la faim au ventre et justement j’ai le ventre moins gonflé! Pas de secret…
Je ne crois pas avoir perdu forcément de poids, ou quelques grammes mais je me sens surtout très sincèrement purifiée de l’intérieur. Un peu comme avec un activia? Oui c’est ça, haha.
Et tu reprends quand ?
Alors aujourd’hui ça fait un mois. Je ne comptais pas les jours! Je n’ai pas prévu ma prochaine bière et pour le moment je n’ai juste pas hâte de me sentir patraquou le matin… alors je crois que je vais clairement diminuer l’alcool et rendre les apéros alcoolisés plus occasionnels. Et je ne sais même pas quand sera ma reprise^^
Après je vais peut-être reprendre mes vieilles habitudes bien plus vite que je ne le crois. On s’en reparlera!
ET VOUS? Vous relevez le défi en Novembre?
30 Commentaires
Flora Swann
26 octobre 2017 at 17 h 11 minL’avantage d’être asociale et de ne jamais sortir de chez soit, c’est qu’on ne boit jamais d’alcool^^. Je ne me souviens même pas de la dernière fois que j’ai bu une seule goute d’alcool, ça doit faire plus de trois mois lol. Par contre, le sucre c’est une autre histoire… je vais peut-être tenter le défi pour les gâteaux et les biscuits
Lucie
26 octobre 2017 at 17 h 13 minCoucou Margaux,
J’ai jusque là compris ton desir de changement de vie et plus particulièrement de changement alimentaire.
Mais j’avoue que là je te trouve un peu dans l’extreme… Selon moi etre bien dans son corps et dans sa tete passe aussi par passer de bons moments entre amis et forcement de boire un petit coup. Ca ne veut pas dire boire à outrance mais je trouve ca dommage de se priver d’une pinte le week-end ou de quelques verres de vins pendant un bon repas !
En plus il est prouvé que le vin est tres bon pour la santé.
Etre bien dans son corps n’est pas se priver de tout en se persuadant que c’est bon pour le corps alors que ca ne l’est pas forcement pour notre epanouissement enfin ca ne reste que mon avis.
Bonne soirée
Lucie
La Tata
26 octobre 2017 at 17 h 22 minALLEZ ! Après ce super article je tente le coup, mois de novembre alcool free ! Après je bois une bière de temps à autres, mais l’expérience vaut le coup étant en plein rééquilibrage alimentaire encadré !
Merci pour ton retour sur cette expérience
Mélissa
26 octobre 2017 at 17 h 28 minMerci pour ton retour avec nous.
Pour ma part, j’ai réduis depuis 1 an fortement l’alcool mais tu as clairement raison les occasions sont toujours là! Aujourd’hui cela va faire a peu près deux semaines que je ne bois plus une goutte d’alcool et que j’ai dis bye bye aux gâteaux apéros (mon péché mignon). La décision c’est imposé à moi et du coup je ne me sens aucunement frustrée !!! C’est un plaisir de se sentir bien et c’est ça l’essentiel! Encore merci de partager ça avec nous ! 🙂
Laurie
26 octobre 2017 at 17 h 45 minMoi j’ai clairement diminué l’alcool de mon passage d’étudiante À mon passage à la vie active. En plus comme tu dis, le lendemain c’est compliqué ! Du coup l’alcool reste occasionnel. Du coup j’ai toujours le droit à la question « pourquoi tu es enceinte ? ». Mais mon ventre me remercie et ma peau aussi ! Après l’été ça reste plus compliqué et pour les périodes de fin d’année aussi.
Maylis
26 octobre 2017 at 18 h 57 minCa fait un mois que j’ai arrêté l’alcool aussi, mais pour une toute autre raison (problème de foie) et ça s’avère bien plus facile que prévu ! Je vais sans doute continuer plus longtemps… Maintenant le problème c’est le grignotage ^^
Cls
26 octobre 2017 at 19 h 02 minDéfi relevé depuis trois ans. Mes verres d’alcool sont aussi rare que neige au Sahara. J’ai arrêté effectivement parce qu’un je me suis levée tellement mal que je m’en suis dégoûtée. Et puis je prenais toujours des cocktails, donc taux de sucre augmente’ par l’alcool. J’ai fini par avoir un beignet bien installé au niveau du ventre. Depuis, centre beaucoup plus plat et cette sensation aussi d’etre « Détoxifiée ». Aujourd’hui je ressens pas d’envie, sauf à quelques rares occasions, l’anniversaire de rencontre avec mon chéri, un bel anniversaire.
Mademoiselle Lopes
26 octobre 2017 at 19 h 41 minFélicitations pour ce beau défi 🙂
Pour ma part, ça fait plus d’un an que je n’ai pas bu d’alcool et je ne m’en porte pas plus mal 😀
A bientôt 🙂
Florian
26 octobre 2017 at 20 h 17 minJ’ai fait la même chose l’annee dernière en janvier et février et c’était top. J’ai perdu 2kg rien qu’en changeant ce réflexe de boire une pinte à chaque sortie.
J’ai replongé depuis quelques mois et pour un defi personnel pour cet hiver et ainsi débuter enfin la remise en forme dont on parle depuis des mois, je relève le challenge pour novembre sans alcool.
Je fais déjà Movember ça va étre drôle
Alicia
26 octobre 2017 at 20 h 26 minJ’imagine qu’on a du te dire un nombre incalculable de fois « mais tu es enceinte? » L’usure !!
Perso tu es très courageuse, je n’y arriverai ps (mais n’en ressens pas le besoin non plus)
Du coup je boirai une pinte en l’honneur de ta détermination samedi soir
Bisous Margot
Marine
26 octobre 2017 at 20 h 55 minBonjour Margot !
Pour ma part j’ai arrêté l’alcool (bienvenue aux AA ) quand j’étais enceinte, et vu que c’était une grossesse « surprise » ça m’a prise au dépourvu et j’ai trouvé dur les premières bringues sans alcool !
Par contre, une fois bébé chat avec nous, je n’avais pas hâté de reprendre, et même encore maintenant (il a pourtant 1an et demi) je bois de l’alcool vraiment très occasionnellement !
Les lendemains sont (bcp) moins difficiles quand on n’a pas bu (hello 29!).
Chouette article 🙂
Bises
Mélodie G
26 octobre 2017 at 21 h 05 minSuper défi Ce sera sans moi lol j’ai relevé le « défi » (qui n’en était pas vraiment un ^^) pendant 9 mois donc je suis contente d’avoir retrouver ce petit plaisir
Jenna
26 octobre 2017 at 22 h 51 minHello Margot !
J’ai commencé le même programme alimentaire que toi à avec Sarah. -2kg en 15 jours.
J’ai essayé de faire le 1 mois sans soda (je bois très rarement d’alcool ) et c’est effet en sortie que je peine le’ plus Car je ne sais jamais quoi boire à la place.
J’ai redécouvert les´ legumes la joie de partager et le plaisir de manger sainement … j’avais trop rien à dire sur ton article car je comprends totalement tout ce que tu decris. J’ai le même âge que toi. Les mes goûts’ musicaux…. bref … juste un merci de m’avoir présentée une’ nouvelle solution pour se reprendre en main sans être frustrée.
Bravo et Bonne continuation.
Agathe
27 octobre 2017 at 0 h 34 minCoucou Margot ! Bon je ne laisse jamais de commentaires d’habitude mais là, j’ai eu envie de partager mon expérience et surtout parce que tu parles de reprendre tes mauvaises habitudes.. J’ai 20 ans et autant te dire que ma consommation est très loin d’être raisonnable (humhum)! J’ai donc testé le mois sans alcool en février; j’ai tenu 37 jours sans une goutte d’alcool et j’ai trouvé cela relativement facile. À la fin de ces 37 jours je me suis dit que j’allais revoir ma consommation, pourquoi pas prendre une bière une semaine sur deux quand je sors prendre des apéros avec les copains le week end ? Pourquoi ne pas me fixer un nombre de verres en soirée ? Finalement, je n’ai tenu aucune de ces résolutions et mes mauvaises habitudes sont revenues de plus belle! Apres un été à boire tous les jours et à manger n’importe quoi, j’ai voulu me recadrer. Je suis en « mois » sans alcool (je voudrais en réalité tenir le plus longtemps possible, un mois étant un minimum) depuis le 8 octobre et cette fois-ci, c’est nettement plus compliqué et je ne saurais pas expliquer pourquoi. Il est vrai que la première fois tous mes proches étaient curieux et admiratifs de mon initiative mais là, tout le monde me demande pourquoi je m’impose ça, que ça ne sert à rien et qu’une « petite bière c’est rien, allez ! »
Seconde expérience intéressante donc, et vraiment plus compliquée à vivre.. J’espère pouvoir cette fois-ci tenir plus de 37 jours et surtout garder de bonnes habitudes.
En tout cas merci à toi pour cet article qui m’a remotivée (et aussi, c’est agréable de voir une blogueuse avouer qu’elle aime l’alcool) ! Je t’embrasse
Cha@monpetitbricabrac
27 octobre 2017 at 6 h 04 minSuper ton article !
J’ai également diminué ma « consommation » d’apéro, parceque il faut avouer que cette année c’était quelque peu le festival des apéro à gogo et festival sur la balance également.
Il y a quelques années j’avais totalement arrêté de consommer des apéros et oui le transit et mes résultats sportif étaient meilleurs et la ligne aussi il faut se l’avouer.
Après une année chargée cela fait 3 semaines aussi que je me suis lancée dans le droit à l’apéro mais que le week end qui du coup s’apprécie d’autant plus. J’ai eu a craquer pour un verre de vin si on est invité chez des copains en semaine mais globalement je me tiens a ma conduite 😀
Coca zero et perrier tranche sont mes alliés 😀
Julia
27 octobre 2017 at 6 h 12 minBravo pour ce défi relevé avec succès !
Pour moi pas de défi je ne suis pas une consommatrice d’alcool 🙂 Bisous
Elo
27 octobre 2017 at 9 h 02 minHello Margot !
Je suis contente que tu parles alcool haha. Je suis quelqu’un de festif et j’aime boire de l’alcool en soirée. Ça fait maintenant 3 ans que j’ai le permis et j’ai toujours conduis pour aller en boite de nuit ou en soirée avec les copains. Au début, ça m’énervait un peu, puis je m’y suis faite parce que franchement quand tu rentres à 6h et que tu sais que tu vas dormir dans ton lit et te réveiller super fraîche, rien que ça c’est le bonheur 😉
Du coup, je ne consomme plus d’alcool, après il est vrai que pendant des bonnes occasions je ne me prive pas. Mais cela a complètement changé mon corps et j’en suis plus que ravie ! Bon un verre de vin n’est jamais de refus non plus :p
Bonne journée !
xoxoxo
Lenouche
27 octobre 2017 at 11 h 30 minTon expérience me fait réfléchir….. vivant à Bordeaux je bois du rouge tous les jours, une vieille habitude qui je sais n’est pas bonne pour ma santé… j’ai arrêté la cigarette il y a quelques années alors pourquoi pas l’alcool ?
Actuellement en vacances au soleil, le trop plein se fait sentir, je sens que mon corps a besoin d’une détoxication.
Je vais profiter de mon retour pour me lancer dans ton challenge !! Tu m’as motivée merci . Le mois de Novembre sera sans alcool !!!! GO !!!
O'Fil d'Adèle
27 octobre 2017 at 13 h 36 minAlors c’est vrai que les lendemains de soirées peuvent être difficiles mais je n’ai pas cette impression de boire beaucoup et de devoir arrêter et d’alors ressentir quelque chose sans. Moi si je devais me lancer un défi, ça serait 1 mois sans télé. Là je sais que ça peut être difficile à réaliser et que mes habitudes vont complétement changés. A méditer sur le mois sans alcool, d’ailleurs bravo à toi!! et à mettre en place le mois sans télé. D’abord en parler à l’amoureux qui risque de na pas trop apprécier …
Claire
27 octobre 2017 at 14 h 39 minCoucou Margot;
C’est un belle initiative un chouet défi personnel que tu as relevé là. Effectivement le plaisir de l ‘apéro et du bon verre de vin sont appréciables, mais leurs effets sur la peau, l’énergie et le ventre le lendemain le sont moins. L’apéro ou le verre de vin sont surtout des moments de partage, alors qu’ils soient avec ou sans alcool on s’en fiche tant qu’ils ne sont pas sans les amies ou la famille!
Tu sais je te suis depuis quelque temps déjà et chaque vidéo et post de toi me font du bien. Jamais une fois tu as fait transparaître un jugement ou une humeur négative. Positive et bienveillante!!! Alors je sais que c’est un métier et que tu arrives très bien à le faire en étant irréprochable sur tes réseaux sociaux mais tu as surtout une chouette personnalité. Oui, je peux le dire que tu me motives parfois à voir le vie en rose et en Friends (génération 90’ aussi je suis fan) et ça fait du bien! Avec ta façon de prendre la vie comme tu le fais et d’être à l’aise et heureuse de vivre AVEC ou SANS (car ça change rien) quelques kilos en plus/moins et bien c’est réconfortant et motivant.
Merciii beaucoup
Claire
Margot
5 novembre 2017 at 21 h 21 minMerci beaucoup pour ton commentaire qui me touche beaucoup!!
Florine Floc'h
27 octobre 2017 at 16 h 46 minTu as raison, c’est cool aussi de se lancer des défis personnels juste pour voir comment réagit le corps, la tête. Ce qui est toujours difficile c’est en société, les éternelles questions: « pourquoi tu fais ça? » En tout cas bravo !!
Jeanne
29 octobre 2017 at 9 h 39 minFingers in the nose pour moi ^_^. Je n’ai jamais été très portée sur l’alcool (pourtant je suis dans une famille de viticulteurs : je suis un peu une bête de foire haha…). J’adore le mojito mais n’éprouve pas le besoin d’en boire absolument.
Je trouve ça triste en fait d’être dépendant de l’alcool pour passer une bonne soirée. Je ne juge évidemment pas ceux qui en éprouvent le besoin, chacun fait bien ce qu’il veut!
Et puis quand je vois le teint, la ligne et la santé de ceux qui boivent jusqu’à plus soif, ça ne me donne clairement pas envie de prendre le même chemin haha.
Ne pas boire me permet de m’amuser, parfois plus que ceux qui boivent. Je m’amuse beaucoup de l’état de ceux qui ne sont plus en état justement. Et je suis un peu celle qui « veille » sur eux haha. Quand il faut prendre la route c’est pratique aussi… Au moins je sais que je suis apte! On n’est jamais mieux servis que par soi même, surtout quand la vie est en jeu.
Bref, j’y vois des avantages et cela me convient très bien ainsi. Qu’importe ce qu’en pensent les autres. Ça ne m’a jamais préoccupée.
Donc banco pour novembre sans alcool (pas d’anniversaire à fêter, ça tombe bien). Même décembre s’il faut. Sauf la traditionnelle coupe de champagne de Noël, et du réveillon.
En tout cas bravo à toi pour ce mois sans alcool!
Belle journée
Mademoiselle Maricha
29 octobre 2017 at 18 h 16 minMerci pour ton retour, c’était intéressant d’en apprendre plus sur ton expérience. Je ne ressens pas encore le besoin d’en faire moi-même le test parce que je ne bois que très peu d’alcool mais je conçois les effets positifs que ça peut avoir 🙂
Bises, Maricha.
Isaure la Perruche
30 octobre 2017 at 11 h 20 minOh ce défi me parle tellement! Mais je n’ai jamais réussi à le faire plus de…. 7jours. La faute aux copains qui commandent près de toi. (Quoi? Je n’ai pas de volonté?) (Oui.)
Bref bravo!!! Et peut-être qu’à 29ans j’y arriverai ! (On y croit) (non)
Pauline
30 octobre 2017 at 12 h 02 minJe l’ai fait deux fois, le concept existe depuis plusieurs années en Angleterre. En janvier ce qui est parfait après les fêtes et en octobre (go sober in October). C’est un défi pour ceux qui aiment les plaisirs de l’alcool et les effets se font très vite ressentir (surtout en terme de perte de poids). Mais j’aime trop le vin et le champagne pour faire une croix dessus de façon définitive. La modération c’est la clef 😉
Axelle
1 novembre 2017 at 8 h 17 minBravo ! La possession de ce que l’on cherche dépend de la patience dans les souffrances.
Eugénie MM
1 novembre 2017 at 12 h 48 minHello Margot 🙂
Ton article et ton retour d’expérience tombent à pic pour moi : décision d’arrêter l’alcool pendant 1 mois.
J’ai déjà fait le test pendant deux semaines et j’avais tout de suite observé les mêmes effets que toi : beaucoup plus fraiche le matin (même si je ne buvais pas comme un trou avant ah ah) et la sensation d’avoir plein d’énergie ! Aussi l’idée de profiter davantage des soirées entre copines (ça par contre je ne sais pas d’où ça vient…). Alors aujourd’hui je me lance à nouveau le défit et ton article me motive encore davantage !
J’espère que tu nous écriras un autre article sur le sujet, pour nous dire si tu as continué dans le « zéro alcool » ou si tu as repris et si oui, comment et pourquoi.
Belle journée 🙂
Cindy
4 novembre 2017 at 11 h 29 minAh la la ! Ça me trotte en tête aussi depuis quelque temps. J’ai l’impression de boire trop souvent. Même si ça n’est pas en quantité excessive, mais il y a toujours un verre de vin ou un spritz qui traine! ahah
Alors, j’ai bien envie de relever le défi. En tout cas, merci pour cet article, ça m’inspire beaucoup 😉
Des bisous
Charlotte
5 novembre 2017 at 19 h 14 minC’est génial! J’avais fait ce pari après une soirée (ou 2) trop arrosée, et j’ai tenu un peu plus d’un mois! Quelle fierté haha! La dernière fois j’ai recommandé une bière, et bien c’est mon copain qui l’a finie! comme quoi on se déshabitue très rapidement. Du coup, maintenant je pique une gorgée dans la bière de mon copain ici et là et ça s’arrête là, sans aucune sensation de privation et tu as raison, quel bonheur d’avoir plus d’énergie et bye bye les gueules de bois