J’ai décidé de ne plus subir mon cycle menstruel. En tout cas de ne plus subir mon SPF (syndrome prémenstruel). En vous en parlant sur Instagram j’ai reçu beaucoup de pistes, de solutions qui fonctionné pour vous, d’informations… que je vous partage dans cet article.
Podcasts, contacts, livres, comptes à suivre…
PODCASTS
Podcast La Matrescence
EP 152 – Kiffe ton cycle ! Tout comprendre sur les règles –
Épisode 154 – Les 5 clés pour vivre au top avec son cycle – Gaëlle Baldassari
Podcast Mama Boost
#13 Comment réduire son SPM avec Gaëlle Baldassari de Kiffe ton cycle ?
LIVRES
Marion Pezard – Reconnexion aux Cycles Féminins
Gaëlle Baldassari – Kiffe ton cycle
Dr Emmanuelle Lecornet-Sokol – Et si c’était hormonal ?
COMPLÉMENTS
Gattilier
(Top de mixer gattilier + onagre)
Équilibre Féminin Miyé
Huile de framboisier
Tisane de sauge
alchemille
Mon cycle zen – Omum
PISTES
Faire un bilan hormonal complet
TDPM – Trouble dysphorique prémenstruel
SPOK
Detoxifier son foie
Endométriose
Thyroïde
PROFESSIONNELS
Sage femme
Acuponcture
Sage femme – Acuponcture
Gynécologue
Endocrinologue
Naturopathe
Kinésiologie
COMPTES INSTAGRAM À SUIVRE
@emancipées
Laurène Sindicic, formée en observation du cycle, naturo et restauration de la fertilité
@healthyliving.bymarionpezard
Marion Pezard, nathuropathe – Reconnexion aux Cycles Féminins
Accompagnement sur 6 mois
@anadasilv__
Anais Dasilva, coach certifiée nutrition holistique : hormones et santé mentale
@ejna.therapie
Émeline, thérapeute, « retrouve un quotidien apaisé en étant connectée à ta nature cyclique »
@thefrenchyglow
Eliane, nathuropate
@la_oniora
Maud, « apaiser ses maux gynéco en apprenant à être en paix avec ses émotions »
@souveraines
Isabelle Le Brun, naturopathe – Santé mentale et hormonale
@phytofemme
Marie-Liesse, spécialisée en fertilité et trouble cycle/gyneco
QUELQUES ADRESSES :
Bretagne mais Visio ok :
Naturopathe spécialisée dans les troubles gynécologiques
www.jenniferlaurent.com
@Jenniferlaurent.naturo
Dr Menjot
Belharra à Bayonne
Spécialiste dans les parcours d’aide à la conception et autres pathologies comme endométriose
Dr Campy
Belharra à Bayonne
Spécialisé dans les maladies gynécologiques
Dr Liagre à Anglet
Médecin généraliste spécialisée dans plusieurs domaines (« il m a proposé un traitement pour l’équilibre hormonal, refusant moi de prendre la pilule)
Agnes Mas
Sage-femme qui fait de l’acupuncture
Consulte à Urrugne et Bayonne (rdv Doctolib)
Elise Rouvrais
Montpellier visio OK
Naturopathe spécialisée sur les cycles hormonaux
@elise.rouvrais
Lucie Piet
Bordeaux visio OK
Accompagnement autour des menstruations et de tout le bouleversement émotionnel
@lucie.piet
Blanche Rautenstrauch
visio OK
naturopathe – santé féminine
@naturophyto
Jennifer Laurent
Visio OK
Naturopathe spécialisé dans la santé féminine, la fertilité, les cycles, troubles hormonaux…
@jenniferlaurent.naturo
Acupuncture
Agnès Mas à Bayonne
Acupuncture
Aurore Barat à Urrugne
Lilou Leriche
Naturopathe spécialisée dans le cycle de la femme
Bayonne
@rituels_naturo
1 Commentaire
Clémence
19 février 2024 at 15 h 08 minCoucou Margot,
Merci beaucoup pour ta vidéo qui m’a rassurée : nous ne sommes pas seules! C’est vraiment bien de voir des personnes influentes parler de ce sujet vraiment problématique pour nous les femmes. Je constate qu’il existe même un trouble intense de SPM nommé TDPM considéré comme un trouble psychiatrique par le MSD c’est dire l’importance de ce sujet.
Voici deux articles intéressants sur le sujet que j’ai trouvés après fait quelques recherches – il s’agit de revues suisse et canadienne mais applicables à toutes les femmes :
– https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2006/revue-medicale-suisse-52/le-trouble-dysphorique-premenstruel-diagnostic-et-strategie-therapeutique
– https://www.esantementale.ca/Canada/Le-trouble-dysphorique-premenstruel-TDPM-Informations-pour-les-patients-et-leurs-familles/index.php?m=article&ID=76638
avec de nombreux conseils sur les stratégies à mettre en place sur le mode de vie.
J’espère que cela pourra aider.
Bonne journée,
Clémence