Il y a précisément deux ans je vous parlais de comment j’ai vaincu ma peur de l’avion dans une vidéo ICI.
Aujourd’hui plus d’angoisse en achetant mes billets, plus de stress les jours précédant le départ et je me sens parfaitement bien dans un aéroport ou pendant le décollage. Parfois je peux avoir besoin de penser à autre chose dans l’avion ou en cas de perturbations. En effet je peux encore ressentir quelques peurs si je suis fatiguée ou préoccupée.
Voici mes petits conseils pour vous occuper l’esprit durant le vol.
Avant de décoller (et ça je le fais religieusement à chaque fois comme une superstition) je respire profondément 3 fois. J’inspire avec le nez en gonflant mon ventre et je bloque ma respiration quelques secondes. J’expire par la bouche lentement et je rentre mon ventre qui se vide de son air.
Pendant le décollage je pose mes deux pieds au sol et je me concentre sur autre chose. J’adore les applis de Sudoku. La concentration que cela demande me fait être ailleurs le temps d’une grille. Ça marche pour beaucoup d’autres jeux sur votre téléphone.
En vol je m’occupe un maximum. J’aime travailler, monter des videos, écouter de la musique, trier mes photos. Je focus sur une tâche bien précise. Le temps passe bien plus vite et je l’utilise pour avancer sur mon travail. Rien ne peut me distraire car je n’ai pas de connexion téléphone ou internet. Alors j’en profite.
Si il le faut je vérifie les expressions des hôtesses de l’air. Tant qu’elles gardent le sourire je vais bien 🙂 Et vous, vos astuces pour penser à autre chose en avion ? Des superstitions ?