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interview

Bains d’hiver

29 mars 2024

Depuis le début de l’année 2024 j’ai découvert les bains d’hiver. Une véritable révélation. J’ai eu la chance la toute première fois d’être accompagnée de mon amie Laure.
Elle a accepté de répondre à mes questions dans ce post qui aidera toutes les personnes qui veulent aussi se lancer !

Qui es-tu ?

Je suis Laure, je vis à Biarritz. Je suis passionnée par l’Océan et convaincue de ses bienfaits. Il a toujours été le moteur de mes grandes décisions de vie. J’en ai d’ailleurs fait mon métier. J’ai écrit un livre sur ce sujet « Ocean Therapy » et ai développé une méthode bien-être qui porte le même nom pour transmettre les bienfaits de cet élément puissant au plus grand nombre. J’organise des séjours Ocean Therapy pour particulier et entreprise pour faire découvrir les bienfaits puissants de l’Océan sur le corps et le mental et surtout je transmets des routines pour adopter ce mode de vie plus doux et apaisé que l’on a au bord de l’eau.

C’est une philosophie de vie que l’on peut adopter où que l’on soit.

J’ai aussi développé une plateforme en ligne pour profiter de ces routines bien-être et iodée à la maison de son salon. Chaque séance est filmée devant l’Océan pour offrir une immersion iodée et profiter des bienfaits même à travers l’écran. Et c’est prouvé scientifiquement, la vue de l’Océan même à travers l’écran et le son, apaise immédiatement. L’esprit s’évade et s’apaise immédiatement. C’est la magie et la puissance de ce que j’appelle l’Ocean Therapy.

Comment as-tu découvert les bains d’hiver ?

Je passe ma vie au bord de l’eau, c’est un vrai besoin que je ressens depuis toujours. J’ai besoin d’être au contact de l’Océan (mer et océans). Depuis que je suis petite, j’aime découvrir à chaque fois des activités en connexion avec cet élément. J’aime ce terrain de jeu sans fin, du kite quand il y a du vent, du paddle & de la nage en eau libre quand c’est un lac, du surf quand il y a des vagues et des bains d’hiver quand la saison froide arrive. À chacun de ces sports aquatiques, on se reconnecte à la nature. On est pleinement dans l’instant présent pour apprendre d’elle et la comprendre afin de pouvoir évoluer avec elle. C’est une vraie osmose. C’est comme si je ne faisais plus qu’un avec la mer. C’est une sensation incroyable, si énergisante et en même temps planante.

J’ai toujours aimé me baigner quelque soit la température de l’eau mais je n’y allais pas vraiment l’hiver. En vivant ici, j’ai découvert les Ours Blanc. Cette association dont les membres sont réputés pour se baigner toute l’année en maillot de bain et sont en excellente santé. J’ai trouvé ça incroyable. Je me suis jetée à l’eau il y a 4 ans et depuis je suis accro. Je ne peux plus m’en passer.

Moi qui étais toujours mélancolique de la fin de l’été, le bain d’hiver m’a permis d’apprécier l’arrivée de l’hiver quand la température de l’Océan qui se rafraîchit.

La pratique des bains d’hiver est une vraie activité aquatique. Ce n’est pas anodin comme pratique, il faut connaître l’Océan pour savoir où aller en fonction des marées et des conditions. Il faut maîtriser son souffle pour gérer ce choc thermique et tenir ces premières minutes intenses. Mais une fois que l’on a passé ce cap, on ne fait plus qu’un avec l’eau et on a cette sensation de planer et voler dans l’eau. On oublie tout, on se déconnecte de tout ce qui nous stresse et on se recharge en énergie. Un bien-être indescriptible tant mental que physique.

L’ocean cold therapy !

Tu proposes des initiations, des retraites ?

Oui, je propose des initiations une fois par mois au Pays Basque et j’organise des séjours de 3 jours sur l’Ocean Cold Therapy.

Quels sont les biens faits du bain d’hiver ?

C’est une cure de jeunesse, de bien-être et de jouvance incroyable ! Il y en a tant !
En hiver, nous avons des carences en sel minéraux et oligo-éléments. Cela affaiblit notre système immunitaire et impacte notre mental. Rien que le fait de s’immerger dans l’Océan nous évite ces carences.
Le choc thermique renforce notre système immunitaire. Il va aussi provoquer une sécrétion d’hormones dans tout le corps, d’où cette sensation incroyable de bien-être.
Le froid de l’eau prend soin de la peau, cela a un effet anti-âge et anti relâchement. La magie du froid !

Il y en a tellement, j’en parle sur oceantherapytv et dans mon podcast.

Quels sont tes conseils pour se lancer ?

Les bains d’hiver ne sont pas anodins. Il ne faut jamais y aller seul. Il faut d’abord avoir le go de son médecin et ne pas y aller si on a des soucis cardiaques ou d’épilepsie.
Il faut y aller absolument accompagné par des personnes qui connaissent la pratique. L’Océan est un élément puissant et peut-être dangereux, notamment en hiver.
Il est vraiment indispensable d’y aller encadré pour le faire en toute sécurité.

Il y a des choses à ne pas faire ?
Cette pratique demande beaucoup d’énergie. Si on se sent trop fatigué, on n’y va pas.
Il est aussi essentiel de ne pas rester trop longtemps. Pour ressentir les bienfaits, c’est bien de rester plusieurs minutes mais attention à ne pas rester plus d’une minute par degré de température de l’eau. Si l’eau est à 12° on ne reste pas plus de 12min. Souvent une fois que l’on a passé les 2min dans l’eau froid, le corps nous envoie tellement d’hormones que l’on ne ressent plus le froid on plane. Le danger est de ne pas sentir le froid arriver et de rester trop longtemps. C’est bien d’avoir une montre pour ne pas dépasser ce temps et surtout si on sent qu’on commence à avoir froid avant, on ne force pas on sort.
Si vous êtes frileux, vous pouvez protéger vos extrémités avec des gants et chaussons en Néoprène (1min suffit) et un bonnet en laine sur la tête. Je déconseille de mettre la tête si on a pas l’habitude c’est intense.
En fonction de là où vous habitez, les bains d’hiver sont différents. On parle de bain d’hiver entre 15° et 8°. En dessous de 8° c’est beaucoup intense. On parle de bain de grands froids. C’est encore une autre pratique. Au Pays Basque nous avons la chance d’avoir une eau à 11/12°C en hiver.

Mes indispensables pour les bains d’hiver

Un poncho pour se mettre vite au chaud et enlever son maillot mouillé
Des vêtements et chaussures chaudes faciles à remettre
Un pantalon bien large et chaud très facile à enfiler (éviter les pantalons serrés horrible à mettre après un bain quand la peau est humide)
Un thermos avec une boisson chaude pour se réchauffer en buvant du chaud
Un bonnet

Tu te baignes combien de fois par semaine ?

SI je m’écoute, j’y vais tous les jours ^^ Mais cela est intense pour le corps, j’y avais plutôt 3 à 4 fois par semaine, j’adore !

Le meilleur moment pour se baigner dans la journée ?

J’adore me baigner, au moment le plus chaud de la journée. J’y vais souvent à la pause déjeuner pour profiter de la chaleur, juste avant de déjeuner.

L’important est de profiter des bienfaits ensuite, de ne pas se faire des activités speeds ou stressante. On savoure l’après-bain d’hiver qui est grisante. On se sent si bien.

Tes trois plages préférées pour un bain d’hiver sur la côte ?

St-Jean-de-Luz car protéger des vagues et du courant.
Guéthary à marée basse .
Port Vieux à Biarritz, c’est chouette il y a toujours du monde et plutôt aussi à marée basse ou mi marée.

Où peut-on te suivre ?

Vous pouvez me retrouver au bord de l’eau ou sur

@Santamila_

Ma plateforme Ocean Therapy TV et mes séjours Ocean Therapy

Mes podcasts : Ocean & Happiness Therapy

AGENCES DE VOYAGES : combien ça coute ? avantages ? (interview)

30 janvier 2020

Beaucoup d’entre vous organisent leurs voyages seuls (grâce à des guides, des conseils de leur entourage, des articles de voyages…) et d’autres passent par des agences.
Dans cet article j’aimerais expliquer comment fonctionne une agence de voyages, le coût et quels sont les avantages.

Lina, co fondatrice de Evasions USA a accepté de répondre à mes questions. J’ai choisi d’interviewer Lina qui pour moi est L’exemple de l’agence de voyage en qui on peut avoir confiance. À chaque fois j’ai trouvé le road book très bien réalisé, les hébergements originaux, les circuits uniques, les conseils avisés et la disponibilité si précieuse !

Un devis est-il payant ?

Chez Evasions USA, nos devis sont totalement gratuits et c’est le cas pour la plupart des agences de voyages.

Comment se déroule un devis ?

Le futur client peut réaliser une demande de devis chez nous via plusieurs canaux :

– notre site internet avec le formulaire de contact (nom, prénom, date du départ, nombre de jours souhaités, nombre de voyageurs, coordonnées… un cadre vide est également mis à disposition pour exprimer ses souhaits de voyage

– par téléphone directement

– via nos réseaux sociaux (Facebook et Instagram)

Une fois cette demande reçue par notre agence, nous contactons systématiquement le client par téléphone afin de discuter plus en détails de son projet de voyage et ainsi cibler au mieux ses attentes.

Le futur client aura le même interlocuteur du début à la fin.

Un itinéraire est envoyé avec le devis ? Le client donne son budget max pour le voyage ? Ses envies ?

En effet, si le client n’a pas de destination définie, nous travaillons ensemble sur un ou plusieurs itinéraires selon ses souhaits (Première fois aux Etats-Unis ? Voyage en famille, en solo, en couple, entre amis ? La période et la durée du voyage ? Ses centres d’intérêts (villes, nature, paysages, visites de musées…) ? Ses immanquables et impératifs ?…)

Après avoir établi l’itinéraire avec le client, nous lui proposons un devis personnalisé en cohérence avec ses souhaits en reprenant les critères évoqués ci-dessus mais aussi d’autres critères plus spécifiques : le nombre de voyageurs, la ville de départ, les vols, la gamme de confort et l’expérience souhaitées pour les hébergements, la catégorie souhaitée pour le véhicule, le budget….

Passer par une agence est aussi pour les plus petits budgets !

Un devis m’engage automatiquement avec l’agence de voyage ?

Le client n’est absolument pas engagé avec notre agence suite au devis. Il s’agit d’un travail commun avec le client, nous travaillons ensemble jusqu’à ce que tout lui convienne et jusqu’à sa validation finale.

L’agence peut s’occuper de tout ?

Tout dépend des agences. Chez Evasions USA, nous nous occupons en effet de tout de A à Z : réservations des vols, des hébergements, des activités…

Nous proposons toutes les gammes d’hébergements : du motel typique américain en bord de route à l’hôtel 5 étoiles en passant par les hôtels de chaine, les boutiques-hôtels, bed & breakfast ou encore les plantations typiques de la Louisiane et autres hébergements atypiques.

Environ un mois avant le départ, le client reçoit son road book, son programme personnalisé ainsi que tous les documents nécessaires à son voyage.

Ça me coute plus cher au final ?

En tant qu’agence spécialiste des Etats-Unis, nous faisons au maximum pour travailler en direct avec nos fournisseurs américains afin d’obtenir des tarifs négociés et ainsi des prix plus compétitifs pour nos voyageurs.

Et, plus le client s’y prend tôt avant son départ, plus les prix seront avantageux.

J’y gagne quoi comparé à si j’organise le voyage seul ?

Tout dépend des services proposés par l’agence.

En ce qui concerne Evasions USA, il s’agit d’une valeur ajoutée sur plusieurs points :

– la spécialisation sur les Etats-Unis nous permet de proposer à nos voyageurs une destination unique que nous connaissons par cœur. Ainsi, chacun de nos conseillers connait le pays comme sa poche pour y avoir vécu, travaillé ou énormément voyagé.
C’est le critère numéro 1 pour travailler chez Evasions USA

– cette spécialisation nous permet de vous proposer dès que possible des hébergements atypiques comme par exemple dormir dans une maison traditionnelle navajo ou encore dans un airstream typique américain, mais aussi des activités insolites…

– chacun de nos voyageurs reçoit son road book et surtout son programme personnalisé indiquant étape par étape toutes nos bonnes adresses, toutes nos recommandations de visites, de restaurants, de cafés sympas, d’adresses incontournables et insolites…

– chaque voyage est personnalisé que ce soit sur l’itinéraire ou les prestations, tout est réalisé sur mesure.

– nos fournisseurs sont sélectionnés avec le plus grand soin pour satisfaire nos voyageurs

– nous nous occupons de toutes les réservations, le client n’a rien à faire donc c’est un gain de temps pour lui

– nos voyageurs ont accès à notre ligne d’urgence en français 24/24 et 7/7 durant leur voyage

Je suis assurée ?

L’activité d’opérateur de voyages et de séjours est une activité très réglementée, notre agence est donc immatriculée auprès d’Atout France, l’agence de développement touristique de la France. Une garantie financière est également obligatoire (souscrite auprès de l’APST pour Evasions USA), elle est destinée à protéger les voyageurs contre une éventuelle défaillance de l’agence.

De plus, nous sommes dans l’obligation de proposer à nos voyageurs une assurance de voyage. Celle-ci est une option qui n’est pas obligatoire mais qui est bien sûr, vivement recommandée.

Merci à Lina pour ces réponses

J’INVITE 3 ACTRICES DE ORANGE IS THE NEW BLACK SUR MA CHAINE

20 juin 2017

À l’occasion de l’arrivée de Netflix sur SFR Family j’ai eu la chance de rencontrer 3 actrices de la série Orange is the new black : Laverne Cox, Uzo Aduba et Taylor Schilling. J’ai pu les interviewer pour une vidéo sur ma chaine Youtube et j’espère qu’elle va vous plaire. De mon côté j’étais vraiment très heureuse de les rencontrer. J’étais stressée mais elles ont su me mettre à l’aise avant le tournage et tout s’est bien passé. Par contre lire des questions en Anglais c’est pas encore ça. Mais je ne voulais rien oublier 😉

En tout cas je peux vous dire que j’ai regardé (et terminé) la saison 5 de OITNB d’une manière toute particulière.

INTERVIEW : BIRDY RÉPOND À VOS QUESTIONS

28 mars 2016

La semaine dernière j’ai eu la chance de rencontrer Birdy avant son Showcase à Paris et de l’interviewer. Je lui ai posé vos questions mais aussi les miennes ^^

Comment as-tu découvert ce don pour le chant et l’écriture ?

J’ai commencé à jouer très jeune, je ne peux même pas me souvenir quand exactement. Ma mère est pianiste. C’est elle qui m’a appris. Je n’aimais pas prendre de leçons mais j’adorais le piano. J’aimais la musique, j’ai commencé aussi à chanter vers 8 ans et je me suis rendu compte que je pouvais faire autre chose que du classique. J’ai alors écrit mes propres chansons.

Où trouves-tu ton inspiration ?

Pour cet album je me suis inspirée de mes expériences passées, d’amour et de ruptures. Mais aussi de ma famille et mes amis qui m’ont aidée à traverser tout ça. J’ai également inventé des histoires d’amour, je fais ça depuis que j’ai 8 ans. J’ai toujours aimé imaginer des histoires.

Quels chanteurs t’inspirent ?

J’ai grandi en écoutant Tracy Chapman et Jeff Buckley. J’aime également Paolo Nutini, Passenger… J’aime les voix uniques.

Quelle chanson as-tu préféré composer ?

Le premier titre de mon nouvel album « Beautiful Lies ». Des inspirations japonaises mixées à du hard beat..

Ta reprise de la chanson « Skinny Love » a été utilisée dans Vampires Diaries, quelle est ta série préférée ?

J’adore Vampires Diaries, j’ai toujours regardé cette série et ça m’a fait tellement bizzare d’entendre ma chanson dans un épisode. Je suis aussi une grande fan de Gossip Girl.

Tu as aussi collaboré avec Pixar pour Rebelle (Brave) quel est ton Disney, Pixar préféré ?

J’aime tellement Disney… je préfère les plus vieux, les classiques comme La belle et la bête ou La belle au bois dormant. Mais aussi les nouveaux. En fait c’est impossible de choisir.

Avec quel star rêves-tu de faire un duo ?

Je n’ai jamais chanté avec une femme, seulement avec des hommes. Pourquoi pas avec Florence and the machine qui a une voix très particulière.

La plus belle rencontre de ta carrière ?

Personne de connue mais plutôt la rencontre avec mon groupe puis la tournée à leurs côtés. Vivre avec eux dans le tour bus m’a fait beaucoup grandir, j’ai appris énormément et ils m’ont aussi inspirée.

Après j’ai rencontré Georges Clooney mais on ne peut pas dire qu’il a changé ma vie même si c’était cool^^

Le plus beau moment de ta carrière ?

Quand j’ai chanté aux paralympiques. C’était absolument incroyable. J’étais si petite dans cet immense stade. Un souvenir inoubliable.

Une autre passion que la musique ?

J’aime peindre les gens, faire leur portrait. Et nager. J’ai grandi à la campagne alors j’aime juste être entourée par la nature.

Le pays que tu as préféré visiter ?

La France ! J’adore Paris, j’ai toujours voulu vivre ici depuis que je suis toute petite. Et aussi en Australie. Il fait toujours beau et ils ont tous l’air heureux.

Que penses-tu de la France?

J’aime beaucoup la France, quand je joue ici le public est jeune et toujours adorable. Je me souviens particulièrement de mon passage à la Cigale. Je ne sais pas pourquoi, l’endroit, ce théâtre… la salle est magnifique et le public était parfait. C’était un de mes shows préférés.

Ton endroit préféré à Paris ?

L’entrecôte, j’ai découvert ce restaurant durant mon premier séjour à Paris et depuis j’y retourne à chaque fois.

Et sinon, Montmartre pour ses magasins vintage. Avec ma soeur on adore s’y balader. On s’est même fait caricaturer mais j’ai perdu le dessin…

Merci à Birdy pour cette interview !

Interview en partenariat avec Warner