La semaine dernière je testai ma première mono-diète. Je vous en ai parlé sur les réseaux sociaux pour vous proposer de la faire avec moi. Beaucoup d’entres vous m’ont suivi, j’ai adoré qu’on se soutienne via Snapchat (@youmakefashion), Facebook ou encore Instagram.
Vous m’avez demandé un article sur mon ressenti. Je vous en dirai plus en fin d’article mais je tenais surtout à vous expliquer cette cure et vous donner des conseils. Les effets ensuite sont propres à chacun.
Je rappelle que je ne suis pas experte donc pour plus d’infos, faites comme moi et renseignez-vous sur des sites spécialisés 😉 Pour ceux qui sont contre la mono-diète je ne force personne et raconte seulement mon expérience.
Une mono-diète c’est quoi ?
C’est une diète durant laquelle on ne mange qu’un seul et même aliment. Bien sur on n’oublie pas de boire (beaucoup).
Pourquoi ?
Ma naturopathe m’avait parlé de la mono-diète comme une pratique idéale pour détoxifier son organisme. Non pas que je sois du genre à avaler tout et n’importe quoi mais après les fêtes de fin d’année je me sentais fragile, ballonnée, j’avais des cernes foncés sous les yeux et des boutons sur le front. Quand le corps parle, il faut s’avoir l’écouter.
C’est cette envie de me purifier et de repartir sur de bonnes bases pour 2015 qui m’a poussé à tester cette mono-diète. Le but d’une cure est de simplifier la digestion au maximum. La mettre presque sur pause. Le corps économise sa force et son énergie qu’il utilisera pour nettoyer l’organisme.
C’est cette envie de me purifier et de repartir sur de bonnes bases pour 2015 qui m’a poussé à tester cette mono-diète. Le but d’une cure est de simplifier la digestion au maximum. La mettre presque sur pause. Le corps économise sa force et son énergie qu’il utilisera pour nettoyer l’organisme.
Quel aliment choisir ?
Un légume, un fruit ou encore un céréale. À vous de choisir suivant vos goûts et l’effet désiré.
Pourquoi le raisin ?
J’ai choisi le raisin parce que j’aime ça. Il vaut mieux car j’ai tout de même passé 24h en tête à tête avec lui^^ Et j’ai lu qu’il était très ami avec le foie. Il est rempli de molécules (acides organiques, tanins, anthocyane, flavonoïdes…) qui détoxifient le corps. J’ai alors acheté des raisins verts, bien mûrs, bio (pour éviter les pesticides, sinon ça ne sert à rien) et je les ai bien rincés !
J’ai choisi le raisin parce que j’aime ça. Il vaut mieux car j’ai tout de même passé 24h en tête à tête avec lui^^ Et j’ai lu qu’il était très ami avec le foie. Il est rempli de molécules (acides organiques, tanins, anthocyane, flavonoïdes…) qui détoxifient le corps. J’ai alors acheté des raisins verts, bien mûrs, bio (pour éviter les pesticides, sinon ça ne sert à rien) et je les ai bien rincés !
Au menu donc :2 kilos de raisin (je n’en ai mangé que 1,5 kilo personnellement), beaucoup d’eau et du thé, de la tisane ou des infusions non sucrées (en hiver une boisson chaude ça aide).
Un calvaire ?
J’ai choisi un jour sans rendez-vous, une journée chez moi. Il ne faut pas se forcer et en ressentir vraiment le besoin. C’est avant tout une pause que l’on s’offre, une parenthèse. J’avais lu de ne pas suivre le rythme habituel des 3 repas / jour mais de manger quand on avait faim. Un repas toutes les 2 ou 3 heures c’est l’idéal.
J’ai choisi un jour sans rendez-vous, une journée chez moi. Il ne faut pas se forcer et en ressentir vraiment le besoin. C’est avant tout une pause que l’on s’offre, une parenthèse. J’avais lu de ne pas suivre le rythme habituel des 3 repas / jour mais de manger quand on avait faim. Un repas toutes les 2 ou 3 heures c’est l’idéal.
Avant ?
Deux jours jours avant la mono-diète j’avais « préparé le terrain ».
Si vous le pouvez, supprimez la viande, les produits industriels, l’alcool, le chocolat (désolée…) et le café.
Et après ?
J’ai repris mon alimentation de manière progressive. Et ensuite j’ai préféré manger équilibré pour ne pas perdre les bénéfices de la cure.
J’ai repris mon alimentation de manière progressive. Et ensuite j’ai préféré manger équilibré pour ne pas perdre les bénéfices de la cure.
Alors ?
J’étais presque excitée à l’idée de commencer ! Impatiente. Donc je savais que je n’allais pas mal vivre l’expérience. À aucun moment je n’ai eu faim. Au fur et à mesure de la journée je me suis sentie relaxée mais aussi très dynamique à la fois. Je n’ai jamais autant passé de coups de fil pour organiser des petites choses pour cette année…
Je n’ai pas traversé de moments de fatigue et je me suis couchée et réveillée légère et vraiment régénérée.
Depuis la cure je suis plus que jamais motivée pour changer mon hygiène de vie. J’ai lu que la raison est simple : « comme après un jeûne, on éprouve naturellement le besoin de se nourrir plus sainement. » Alors je compte bien en profiter et continuer à ré équilibrer mon alimentation. Un article à venir…
J’étais presque excitée à l’idée de commencer ! Impatiente. Donc je savais que je n’allais pas mal vivre l’expérience. À aucun moment je n’ai eu faim. Au fur et à mesure de la journée je me suis sentie relaxée mais aussi très dynamique à la fois. Je n’ai jamais autant passé de coups de fil pour organiser des petites choses pour cette année…
Je n’ai pas traversé de moments de fatigue et je me suis couchée et réveillée légère et vraiment régénérée.
Depuis la cure je suis plus que jamais motivée pour changer mon hygiène de vie. J’ai lu que la raison est simple : « comme après un jeûne, on éprouve naturellement le besoin de se nourrir plus sainement. » Alors je compte bien en profiter et continuer à ré équilibrer mon alimentation. Un article à venir…
Combien de temps ?
Pour moi la mono-diète a duré un jour ! C’était ma première cure, je ne suis pas du style radicale. Mais ça m’a donné très envie de recommencer. Pourquoi pas une fois par mois ! La prochaine fois, 2 jours peut-être. Je vous en reparle ?!
Pour moi la mono-diète a duré un jour ! C’était ma première cure, je ne suis pas du style radicale. Mais ça m’a donné très envie de recommencer. Pourquoi pas une fois par mois ! La prochaine fois, 2 jours peut-être. Je vous en reparle ?!