Après le sport si il n’est pas encore l’heure de déjeuner ou diner j’adore me faire un smoothie maison.
Ma recette préférée :
1 yaourt brassé
4 cuillères de flocon d’avoine
2 cuillères de poudre de noisette
10cl de jus d’Ananas (une lampée)
et une banane mûre (car plus de goût).
Mais en fait il est déclinable à l’infini!
- Les flocons d’avoine sont là pour épaissir et il est existe aussi les graines de chia.
- Pour le goût la poudre de noisette peut être remplacée par de la poudre d’amande ou de la noix de coco.
- J’adore le jus d’ananas mais vous pouvez utiliser de l’eau, du jus de pomme (ou autre jus peu épais, pas de nectar), du lait de coco, du lait d’amande, de l’eau de coco…
- Pour le parfum, moi je suis une immense fan de la saveur banane mais suivant les saisons : fruits rouges, mangue, melon, papaye….
- Et pour une version sans lactose, remplacez le yaourt par un yaourt au soja ou du lait d’amande par exemple.
Et vous votre recette smoothie préférée ?