En quelques mois j’ai clairement attrapé le virus. Je m’étais inscrite à la salle de sport en priant pour ne pas me démotiver. Et pour le moment je tiens le coup. Attention je ne dis pas que je n’ai pas besoin de me motiver à chaque fois. Voici les 10 choses que je me dis à moi-même et qui me font enfiler mon legging. J’espère que ça pourra vous motiver aussi !
Wishlist #1 Sportswear. Nike a proposé à Nico de me choisir des pièces parmi leur liste de cadeaux (à découvrir sur www.nike.com) et j’ai pu faire la même chose pour lui.
J’ai craqué sur une veste Tech Fleece noir, une veste Flash à pois pour le savoir en sécurité quand il court, un pantalon, un sweat et les Sneakerboots de ses rêves (il va arrêter de m’en parler toute la journée j’espère :).
Lui a choisi pour moi la même veste Tech Fleece (nos goûts finissent par se croiser^^), un jogging assorti, un legging pour la salle de sport, des superbes sneakers Internationalist et des Sneakerboots !
Voici tous les liens des pièces de notre wishlist si elle peut vous inspirer…
J’ai signé pour un an dans une salle de sport. Moi… J’en rigole encore quand je l’annonce aux copains. Au lycée j’étais la sportive dispensée. J’ai commencé à m’intéresser au sport il y a seulement 2ans et demi. Et je n’ai tenté que le running. C’était déjà un exploit et ça me suffisait bien.
Et puis je ne sais pas pourquoi, je me suis intéressée aux sports en salle. Enfin si je sais pourquoi (à vous je ne vais pas mentir) : à force de voir toutes ses bombes sur Instagram je me suis mise à y réfléchir sérieusement. Mais j’ai quand même mis bien 1an à me lancer. Pour être certaine que c’était fait pour moi, pour être sûre de m’y tenir (même si on ne peut pas s’avoir à l’avance) et pour répondre à la question est-ce que j’en suis capable?. J’ai arrêté de me poser ces fausses questions et j’ai signé. Je n’en reviens toujours pas après un mois mais en tout cas j’étais prête à tenter l’aventure. Un défi de taille.
J’ai choisi le CMG Sports Club. Il en existe plusieurs autour de chez moi et j’ai toujours entendu dire qu’il fallait choisir sa salle au plus prêt de chez soi. C’est un peu comme quand on passe le code de la route, sinon on n’y va jamais^^
Premier rdv avec un coach. Je me sentais comme la petite nouvelle dans une nouvelle école qui parlerait une toute autre langue. J’ai partagé avec lui mon envie d’améliorer mon cardio et de me sculpter (surtout les cuisses et dans leur ensemble pour tout vous dire).
En fonction de mon planning et des cours proposés par le club nous avons noté toutes mes possibilités suivant les jours de la semaine. Et il m’a conseillé sur les activités qui me conviendraient le mieux. Ce rdv était assez primordiale pour moi qui n’y connaissait rien.
Il m’a aussi présenté les machines et concocté un enchainement de musculation.
Depuis j’ai testé le pilate sculpt, le pilate training, le Sh’bam, le pure sculpt, le de cours de silhouette et les différentes machines. Souvent j’enchaine un cours et 30 min de cardio sur les machines. Ou bien 45 min de muscu + 30 min de cardio. Je pense être bientôt prête pour tenter deux cours qui se complètent à la suite !
J’avais très peur de ne pas avoir le temps mais il faut apprendre à inclure le sport dans son agenda. Parfois j’improvise quand une ou deux heures se libèrent et d’autres fois je me note un créneau. Je consulte les plannings en début de semaine et je me réserve mes rdv sportifs. Après mon dernier tournage (et donc après avoir passé une journée assise à la maison) j’ai préféré répondre à mes mails 45 min sur un vélo plutôt que sur mon canapé.
Pour le moment je me tiens à deux venues par semaine et j’espère augmenter à 3 (j’ai réussi la semaine dernière^^). J’ai aussi envie de tester bien plus d’activités. Je reste très motivée (j’espère que ce n’est pas l’excitation du début) et je me surprends à aimer ça. La salle me manque les jours où je pense ne pas pouvoir y aller…
Je poste à propos de mes séances sur mes réseaux sociaux et si ça vous tente je rédigerai un article ici 3 mois après mon inscription par exemple. Pour vous parler de mes progrès (j’espère) et de mes cours préférés. Et vous, vos expériences avec la salle de sport ?
J’avais partagé avec vous mon expérience running à Disney sur Snapchat il y a quelques semaines. J’attendais d’avoir plus d’informations pour vous poster ce vlog ici 😉
En effet, le 24, 25 et 26 Septembre 2016 auront lieu 3 courses à DisneyLand Paris : un semi-marathon, un 5k et un runDisney pour les kids.
J’ai eu la chance d’avoir un avant-goût de cette course de rêve grâce à cette invitation. Départ tôt le matin dans les parcs vident avec des animations pendant le run. Tout est à découvrir dans mon vlog ci-dessus.
Pour les infos qui vous intéressent : les dossards seront en vente sur le site de DisneyLand Paris le 16 Février. Je pense qu’il va falloir être rapides 😉 Par contre je ne connais pas encore les prix!
Les 3 courses proposées : semi-Marathon le Dimanche 25 septembre 2016, départ 7h.
21 kilomètres sur Hollywood Boulevard, Main Street, sous le château de la Belle au Bois Dormant puis à travers la campagne et les villages avoisinants. Et les personnages Disney seront là pour vous encourager tout au long de la course.
5K le Samedi 24 septembre 2016, départ 7h.
5 kilomètres à travers le Parc Disneyland® et Walt Disney Studios® sous les encouragements des Personnages Disney. Le parcours : Main Street, le château de la Belle au Bois Dormant, Hollywood Boulevard et la Twilight Zone.
runDisney kids (courses pour enfants) le Samedi 24 septembre 2016 à partir de 10h. Pour les enfants de moins de 12 ans (les parents seront autorisés à courir aux côtés de leurs enfants). Cet événement comprendra un sprint de 100m suivi par un 200m et 400m. Pour les plus âgés une course Mickey de 1km et 2km sera proposée.
Photos : http://www.mademoiselle-marie.fr/Pas toujours facile de trouver la motivation d’aller faire du sport quand il fait froid, quand il fait nuit, quand le nouvel épisode de Grey’s Anatomy est sorti ou encore quand le chat voudrait des caresses au fond du canapé.
En même temps que je vous présente ces 3 looks je voulais partager avec vous les raisons pour lesquelles je cours et ce qui me motive. J’ai eu l’idée de cet article en voyant cette nouvelle campagne « better for it » qui aurait pu être écrit par moi. Je m’y retrouve tellement…
Et vous, pourquoi courez-vous ? Qu’elles sont vos motivations ?
PAUSE : je suis freelance, je travaille de chez moi et certains jours je ne mets pas un pied dehors. Courir est avant tout un moyen de m’aérer l’esprit et de penser à autre chose. Je pratique peu d’activités ou de loisirs qui me font m’évader. Quand je cours je ne peux plus toucher à mon téléphone (répondre à un texto en courant ce n’est pas évident…) et c’est un bonheur. Trop rares sont les moments où je mets l’iPhone de côté (à part au cinéma et quand je fais la vaisselle^^) et j’apprends à les apprécier et à les multiplier.
DÉCULPABILISER : je ne cours pas obsédée à l’idée de maigrir. Par contre je ne vais pas mentir, je me dépense pour ne pas culpabiliser niveau pornfood. Par exemple pour me motiver je pense au burger dévoré la veille ou à celui du week-end prochain. Je déteste succomber avec des remords, je n’aime pas non plus m’interdire des plats alors je me fais plaisir (avec modération quand même) et je compense grâce au sport. Et ça m’aide à enfiler mes baskets.
S’HABILLER. Et enfin la technique qui marche à chaque fois : je suis au lit avec mon ordi sur le ventre, je n’ai pas couru de la semaine, il faut que je me bouge mais rien à faire… Je me lève et mine de rien j’enfile ma brassière, mon legging et mes baskets. En 2 minutes je suis habillée et là je n’ai plus vraiment le choix. Et mieux que ça, être en tenue me donne la force de sortir courir. C’est tout bête mais une fois prête je ne pourrais pas me remettre en pyjama ! Véridique, ça fonctionne.
Cette vidéo routine beauté et sport me trotte dans la tête depuis pas mal de temps. À la base il s’agit même d’une idée à vous 😉
Vichy m’a proposé de m’aider à tourner cette vidéo autour de la peau idéale pour le corps et je suis hyper contente de vous proposer un résultat plus pro que d’habitude !
Voici donc ma routine beauté et sport en détails : soins, coiffure, make-up, tenue, food…
Petit déj : pour prévenir les points de côté j’évite de trop manger avant de courir. Thé avec des céréales ou un fruit. Souvent je préfère même ne pas finir mon thé pour ne pas être gênée pendant ma course 😉
Soins : surtout pendant l’Hiver j’ai appris à bien prendre soin de ma peau avant mes runs. Le froid l’irrite tellement… Chez moi elle se dessèche énormément sur les jambes. J’applique donc une crème riche. Ici c’est le baume Ideal Body de Vichy qui m’a été conseillé. Ses actifs sont parfaits pour une peau ultra-hydratée, mais aussi plus lumineuse et plus ferme. Exactement ce que je recherche pour mon corps. Ma peau est toute belle, toute douce. Je suis parée contre le vent et surtout le froid.
Côté coiffure : une vidéo avec différentes idées coiffures pour courir est à venir… Ici j’ai choisi une demi queue. Mes cheveux ne sont pas encore assez longs pour me gêner dans la nuque. La tresse africaine est idéale pour tenir tous mes cheveux ensemble sans gêner mon visage. Plus quelques pinces sur le dessus pour sécuriser le tout.
Maquillage : Si je cours le matin et donc que je ne suis pas encore maquillée je n’utilise pas de make-up. J’applique seulement une BB crème pour l’hydratation, la protection et un petit teint hâlé pour n’effrayer personne ^^
Mes derniers indispensables : une couche de baume à lèvres avant de partir (mes lèvres se dessèchent vite pendant la course), mon téléphone pour écouter de la musique et utiliser mon application Nike Plus et une gourde remplie d’eau.
Une fois habillée je reste partante même avec un temps tout gris comme aujourd’hui. Je ne sais pas vous mais le simple fait d’enfiler mes vêtements de sport me motive. C’est parti pour une sortie au bord des quais parisiens, avec une peau préparée grâce à ma routine soin présentée dans la vidéo.
Je n’oublie pas mes étirements à la fin de mon run et j’immortalise ma séance pour mes réseaux sociaux ou juste envoyer fièrement l’image aux copines.
Smoothie : de retour à la maison mon petit plaisir est de me préparer un smoothie. Voici ma recette préférée, idéale après le sport : une banane bien mûre, 10cl de jus d’ananas (ou autre), 4 cuillères de flocons d’avoine, 2 cuillères de poudre de noisette et un yaourt brassé. Je mixe le tout dans un blender et le tour est joué.
C’est ensuite le moment où je m’affale dans mon canapé pour siroter ma boisson et parfois vous poster ma photo. Le sport c’est aussi des instants cocooning à la clef !
Article en partenariat avec Vichy
CADEAUX : je suis hyper contente car je peux vous faire tester vous aussi la gamme Ideal body de Vichy ! Il suffit de vous inscrire ci-dessous pour recevoir un échantillon gratuit du lait-sérum directement chez vous 😉 Il s’agit d’un autre de mes coups de cœur dans cette gamme. Je vous laisse le découvrir car vous aussi, vous avez le droit d’avoir une qualité de peau idéale pour le corps 🙂
Photos : 
